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如何提升自信心(20个培养自信的方法)

做一个独立自负的女人，需要重新调整自己 。
第一阶段:培养自负，从自卑走向自负，获得自负的力量 。
当代女性的自卑陷阱无处不在 。女人一旦选择做家庭主妇，就会失去收入来源，手心向上，就会显得自卑 。那我就不做家庭主妇，职业女性，自己挣钱了？答案依然是否定的，不亲自照顾孩子是失职，是失败的母亲 。
今天和大家分享“我够好了”，“如何解决自卑带来的恐怖、愤怒和孤立？”抵制外界的严厉批评，走出自卑，活出真实的自己 。

如何提升自信心(20个培养自信的方法)

文章插图
我已经够好了 。
第一部分:什么是自卑，了解自卑的由来和自卑的本质 。
什么时候会自卑？
自卑是一种情绪和感觉，就是“我不够好” 。你不够帅，不够有钱，别人都不会说话...
我们什么时候会不被认可？一是你做得不够好，二是你做得不够好 。一字之差，背后的心理运动是十万八千里 。
做一件事，你可以做好，但做不好，你会有负罪感；但是如果你基本做不到，别人做得比你好，你就会自卑 。
这两种情绪的效果完全不同 。内疚可以给人改变行为的动力，而自卑则会让人原地踏步甚至自暴自弃 。
当我们年轻的时候，如果我们做得不好，我们会被父母无缘无故地贬低 。父母认为:只有让孩子意识到自己有多坏，别人有多好，有能力努力改造自己，我们才会自卑，甚至讨厌听到别人的好意 。
第二部分:如何获得自卑的韧性，走出自卑 。
第一个要素是找到自己的自卑按钮，这是会触发你自卑的开关 。如果你做不到什么，你会感到很难过，这可能是你自卑的按钮 。
有些人的自卑按钮是成绩差，考不上好大学 。有些人的自卑按钮是单身未婚 。有些人的自卑按钮是工作不好，工资低 。他们自卑的原因是害怕别人说自己不好 。
第二个要素应用认知延伸来缓解自卑 。改变之前一些根深蒂固的看法，学会从新的角度看待自己，重拾能力 。
父母不能辅导孩子的作业，也不能用英语开导孩子 。没关系 。然后我们会和孩子一起学习，一起提高 。孩子们看到我们这么努力，他们学习更努力了吗？
第三个要素是说出自己的想法，分享自己的经历，得到别人的支持和安慰，通过行为改变自己 。
在减肥这件事上，我们不需要朋友的“你不能减肥，因为你不自律”；我们需要的是一个能理解我们，安慰鼓励我们，分享她减肥经验和饮食的朋友 。
第四个要素是学习反馈 。当你软弱的时候，有人会嘲笑你，批评你，你会觉得很受伤 。但是不要因此而关闭自己的内心或者和对方争吵 。相反，你应该真实地表达自己的感受，不要担心对方的指责，这样你的自卑感就会逐渐增强 。
孩子得了中耳炎，但工作很忙，不得不开会 。第二天带孩子去医院，医生直接指责“是孩子还是工作？”如果你是一个脆弱的母亲，你会当场迷茫，无言以对，回家后自责；脾气暴躁的母亲可能会当场和医生吵架 。我该怎么办？“我很难过，我不知道如何回答你的问题 。我需要你的赞助，希望你能提供孩子的治疗方案 。”
学会表达自己的真实感受，是走出自卑的第一步 。
第三部分:把自己发明成“足够好”，重拾自我，摆脱自卑 。
第一个策略是废除完美的幻想，找到真实的自己 。世界上没有绝对完美的人 。接纳自己，意识到自己的不完美是正常的，成为更好的自己 。
废除完美，不要设定太完美的目标 。给自己足够的时间去实现目标 。总有一天，你会发现自负和坚定已经在一步步的小提升中取代了自卑 。
第二个策略是从优势的角度增加自我认同 。你觉得你的脸太圆了，让你看起来又小又不好看，但是换个角度看 。我的脸圆圆的，娃娃脸，看起来年轻可爱 。
压抑和压抑不能激发一个人的斗志 。用优越感的眼光看待问题，自负自爱才是持续改进的准确方向 。
这让我想起了最近的面试经历 。本人1988年大学毕业，2019年通过会计中级，2021年9月参加注册会计师会计、税法、经济法考试 。
考完试，准备换工作 。10月9日，第一次面试，医药公司的财务，针对财务主管 。面试的时候有人问我:“你毕业十年了，你只是一个专职会计 。所有的主管或经理都做得很好吗？”职业规划做得不好 。
当时我选择了沉默 。最近几天，我深刻反思自己为什么会问这个问题 。原因有二 。首先，我打了面试官一个折扣 。第二，已经有更好的人选了 。


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