如何增高(如何增高最有效的方法) _小知识

【如何增高(如何增高最有效的方法)】诱惑:孩子的身高虽然受到父母身高遗传的限制，但一切都要靠人的努力和自然的回报。只要通过科学的方法尽早进行身高干预，就有可能突破遗传身高而完整。
案例：篮球巨星乔丹，分享1.5年长高17cm的秘诀
乔丹，美国NBA著名的篮球巨星，被誉为“飞人” 。目前官方身高是198cm 。虽然这个身高在NBA球星中并不算高，但对于普通人来说，可以用“伟人”的身高来形容。

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年轻时的乔丹
熟悉乔丹经历的球迷都知道，当他16岁第一次加入高中篮球队时，虽然他打得很好，但几乎被校队拒绝。原因是当时的乔丹身高只有175厘米。当时学校篮球队的负责人直言不讳地对乔丹说:“你个子不够高，就算打得好，将来也进不了NBA 。”

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乔丹和他的父母
乔丹非常难过，担心发生在他哥哥身上的事情会再次发生在他身上。虽然我哥哥有打篮球的天赋，但因为身高不够，他在篮球场上没有取得任何成就。要知道，乔丹的父母身高都很普通:父亲只有173厘米，母亲168厘米。

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乔丹讲述了成长的故事
这个时候，要想进入学校篮球队，只有长高的奇迹才会出现。不经意间，乔丹在电视上看到了一段“吊单杠”的视频。就在这时，他突然意识到:人体垂直挂在单杠上，人不能伸懒腰？

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乔丹讲述了成长的故事
为了证明自己的想法，每天早上睡觉前，乔丹几乎把他有空空闲时间的地方都挂了。学校里有个单杠，他挂在单杠上；家里没有单杠，所以他挂在门框上。上吊时，他尽量保持身体放松，双脚离开地面。就这样，他晃悠了10-30分钟。

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乔丹讲述了成长的故事
开始的时候，乔丹暂停时间短，基本没有负荷。经过锤炼，他不仅吊的时间越来越长，还做了一些负重吊或者倒吊。

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乔丹和科比
经过这1.5年，奇迹出现了。原本175cm的乔丹，很快长到了192cm，成功进入校篮球队。一直挂在单杠上的乔丹，后来在大学落后，进入NBA，身高被固定在198cm，实现了他的超遗传身高。
剖析：乔丹保持的单杠悬吊，为啥能实现长高？
据了解，单杠吊这种拉伸身体实现身高增长的方法，在国外非常流行，尤其是在发育中的儿童和青少年，身高增长的后果更为显著。
实践证明，单杠悬吊拉伸是最安全、最有效的增高方式。在育儿节目《拜托妈妈》中，当骨科医生也建议进行单杠吊伸活动，实现身高增长。

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李和奥利一起挂单杠。
乔丹在单杠上的暂停可以帮助他快速长高。有几个重要原因:
01.积极的情绪促进成长和发展。
乔丹非常喜欢打篮球，他有很强的长高欲望。每次你挂在单杠上，体内分泌的“内啡肽”激素会缓解乔丹的压力，让你的内心感到愉悦。
研究发现:人体活动后，体内的“内啡肽”会提高，情绪会更加积极，这种积极的态度本身就能促进生长发育。

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02.篮球和单杠暂停后，睡眠质量更好。
一般来说，人体活动后会感到疲劳，睡眠质量会明显提高。睡眠质量的提高也会促进体内生长激素的分泌，如果有更多的生长激素分泌，自然不会太久。
03.单杠悬吊可以促进骨骼生长。
乔丹在做单杠悬吊活动时，会加速人体血液循环，同时增加骨骼的血液供应，为骨骼生长提供“营养” 。长时间下去，骨骼会变宽，皮质会增厚，骨密度会加强。总而言之，挂在单杠上会加速骨骼的生长，自然会长高。
总结：准确的活动，更有助于人体长高
研究:有积极习惯的人通常比没有积极习惯的人高。看看NBA里那些篮球运动员，你就会知道，因为常年的篮球活动，他们的身高超出了我们对普通人的预期。但他们的经历也告诉我们，科学合理的活动可以帮助人长高。