缺锌吃什么补得最快？缺锌怎么办 _小知识

缺锌怎么办(吃什么能最快弥补缺锌？)
对于正处于快速成长和旺盛新陈代谢时代的孩子来说，补锌是促进其生长发育和智力发育的重中之重。很多家长都知道给孩子补锌，但是补锌最快的方法是什么？食补还是药补？补锌哪种药最好？很多家长都很困惑。盲目补锌往往会适得其反，那么如何科学补锌呢？
补锌最快的方法是什么？食补还是药补？在此之前，你需要知道你的孩子是否缺锌。
我的孩子缺锌吗？
锌是人体必需的微量元素之一。它参与儿童的生长发育，包括生殖器官和性腺的发育。它与维持正常食欲和味觉、免疫功能等多种生理功能密切相关。，并被誉为“生命之花”和“智慧之源” 。但是人体自身无法合成锌，只能从外界获取。
那么每天需要多少锌才能保证孩子的正常生长发育呢？

文章插图

国家卫生计生委2017年公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分:微量元素》指出，10月至6月锌的适宜摄入量为2mg/d；其他年龄段儿童锌的推荐摄入量(RNI)为:7-12月3.5毫克/天；1-3岁4毫克/天；4-6岁5.5毫克/天；7-10岁7.0毫克/天；1-13岁男孩每天10毫克，女孩每天9毫克；14-17岁的男孩每天12毫克，女孩每天8.5毫克。

文章插图

当出现锌摄入不足、接收不良、流失过多或锌需求增加等情况时，可导致缺锌。比如哺乳期的妈妈本身就缺乏锌；未及时添加富锌辅食；饮食不合理，米面食物过多，动物性食物过少；养成偏食和挑食的坏习惯；早产儿和小于胎龄儿出生时体内锌储存不足；慢性腹泻和反复呼吸道感染影响锌的摄入和接收；处于快速生长期的孩子对锌的需求量很大，但摄入不足等等，都会导致缺锌。
缺锌可引起味觉障碍、生长发育不良、皮肤损伤和免疫功能损害等。导致食欲不振、反复口腔溃疡、爱生病、注意力不集中、生长发育缓慢、青春期发育缓慢等症状。

文章插图

目前缺乏能够灵敏反映人体锌营养状况的简单实验室指标。缺锌的诊断是基于对缺锌症状的综合评估、实验室复查和缺锌的高危因素。
补锌最快的方法是什么？不同的情况，不同的方式。
补锌最快的方法是什么？对于没有缺锌症状的儿童，食物补充是主要方法。
保持均衡饮食，合理搭配动物性食物和植物性食物，避免偏食，多吃一些红肉(牛肉、瘦肉、肝脏等) 。)锌含量丰富，一些海产品(如牡蛎，但不适合大规模食用)、鱼类、家禽等。
补锌最快的方法是什么？对于有缺锌风险或已被诊断为缺锌的儿童，补药是主要方法，缺锌纠正后以食补为主。那么哪个是最好的补锌剂呢？

文章插图

补锌哪种药最好？收货和安全非常重要。
补锌哪种药最好？《防治儿童锌缺乏症临床专家同情心(2020)》指出，补锌应口服，应选择水溶性好、易接受、口感好、成本低的葡萄糖酸锌等补锌药物。
补锌哪种药最好？市面上补锌的有很多，家长可以从接收和安全两个方面进行对比。总之，福娃葡萄糖酸钙锌口服液是一个不错的选择。
在接受度方面，福娃葡萄糖酸钙锌口服液不仅含有葡萄糖酸锌，还含有葡萄糖酸钙和赖氨酸，通过科学配比可以提高锌的接受度，避免锌被食物中的植酸破坏。
安全性方面，首先世界卫生组织规定儿童锌的最大耐受剂量为23mg/d，在这个剂量内补锌是最安全的。福娃葡萄糖酸钙锌口服液含葡萄糖酸锌30 mg，相当于锌4.3 mg 。按3片的最大日剂量计算，其锌含量为12.9 mg，远低于最大耐受剂量。其次，同类产品中，只有福娃葡萄糖酸钙锌口服液不含有争议的人工甜味剂，而是使用天然蔗糖作为甜味剂，更安全。
补锌哪种药最好？孩子喜欢喝的东西真的很好喝。国内近万项关于儿童口味和口味的调查证明，儿童对橙味的接受度最高，而福娃则是一款带有橙味的葡萄糖酸锌钙专属口服液，更容易被儿童接受。
总之，补锌要科学，不能盲目！
【缺锌吃什么补得最快？缺锌怎么办】