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长期吃煮苹果的功效

长期吃煮苹果具有促进消化、延缓衰老、健脾益胃和预防内热的功效 ， 有益于身体健康 。苹果的营养比较丰富 ， 加热煮熟更有利于营养物质发挥作用 ， 熟苹果肉质软烂 ， 更容易消化吸收 ， 适合各类人群 。
1、促进消化 。

长期吃煮苹果的功效

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苹果营养价值丰富 ， 煮熟后营养不会流失 ， 但效果会更好 。苹果中的胶质不能被人直接吸收 ， 高温加热后更容易在体内溶解消化 ， 可以刺激肠胃蠕动 。便秘的人建议多吃熟苹果 。
2.延缓衰老 。
长期吃煮苹果的功效

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苹果含有多种天然抗氧化剂 ， 研究表明 ， 熟苹果中抗氧化剂的含量会增加 。因此 ， 长期食用熟苹果可以延缓皮肤衰老 ， 降低人体胆固醇含量 ， 有利于心血管健康 。
3.健脾益胃 。
长期吃煮苹果的功效

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冷苹果营养丰富 ， 但很多胃不好的人不宜长期食用 。熟苹果肉质细腻 ， 对脾胃的刺激性较小 ， 适合脾虚胃寒的人食用 ， 即使是口腔不好的老年人食用 ， 对胃很有滋补作用 。
4.防止内热 。
长期吃煮苹果的功效

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【长期吃煮苹果的功效】湿热体质的人坚持长期吃熟苹果 ， 可以缓解不适 。作息时间不规律 ， 容易导致体内湿热 ， 出现嘴唇干裂或口腔溃疡等症状 。长时间吃熟苹果 ， 可以有效防止体内湿热 ， 调节身体平衡 ， 所以熬夜的上班族要多吃 。


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