意大利面和普通面条的热量 _小知识

每100g意大利面的热量有大约350卡，但是由于意大利面口感很硬，能够促进肠胃消化，因此属于一种健康主食。意面的酱热量很高，建议吃意大利面的时候要少放酱。而每100g普通面条的热量有284卡左右，煮熟之后只有109卡左右。
首先是面食的热度。

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每100克意大利面大约有350卡路里，但是意大利面是一种非常健康的食物，所以很多健身减肥的人都会把意大利面作为主食。意大利面的主要原料是小麦，但是口感很硬，所以可以促进肠胃的消化。

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意大利面的热量其实比其他主食要低，但是意粉酱的热量很高，尤其是含有肉制品的肉酱，可能是意大利面的两倍。吃意大利面时尽量少加酱料，以免摄入过多的热量和碳水化合物。
二、普通面条的热度。【意大利面和普通面条的热量】

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每100克普通面条大约有284大卡的热量，所以普通面条的热量比意大利面条低很多，也是减肥的主食。由于面条煮熟后会吸收水分，而面条吸收水分后的热量可以降低到109大卡左右，所以尽量在食用前煮熟。

意大利面和普通面条的热量