玉米热量高吗 玉米热量
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每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，卵白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍 。玉米中还含有大批镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的消除 。玉米可煮汤代茶喝，也可破碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积年夜，食后有饱胀感，含热量很低 。玉米含有丰硕的钙、磷、硒跟卵磷脂、维生素E等，均存在下降血清胆固醇的感化 。印第安人多少乎不高血压、冠芥蒂，这重要是得益于他们以玉米为主食 。别的，多吃玉米，还能够使眼睛连结 年青英俊 。玉米为一年生禾本科动物，别名苞谷、棒子、六谷等 。据研讨测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，卵白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物资元素跟维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大批镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的分泌 。玉米上述的成分 与功效，对减肥十分有利 。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿感化，也对减肥有利 。玉米可煮汤代茶饮，也可破碎后制造成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很年夜，食后可清除瘦削人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一1000克玉米的热值为2年夜卡 。玉米是一种粗粮 。当初良多人都很爱好吃粗粮，以是玉米也成了良多人的最爱 。玉米的服法 有良多种，能够直接煮，能够炒，能够煲汤，乃至能够烤 。各人最关怀的是玉米的热量高不高，咱们吃了会不会长胖 。粘玉米和普通玉米谁的热量高？一般玉米的热量在85大卡/100克左右，糯玉米的热量在105大卡/100克左右，糯玉米的热量在142大卡/100克左右 。一般来说，糯玉米的热量比普通玉米高 。
【玉米热量高吗 玉米热量】适量吃玉米可以提高肠胃蠕动，起到减肥的作用 。但是在涂抹甜玉米、糯玉米减肥的时候，最好是吃白开水，这样热量绝对低 。多吃玉米或者炒熟玉米，减肥的后果会很小 。
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