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玉米的热量和减肥功效 玉米的热量


玉米的热量和减肥功效 玉米的热量

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面包的热量比纯大米略低，这要看包了多少粮食 。玉米真的是南方的玉米 。玉米热量比大米低，但含有淀粉，吃多了会胖 。无论哪种食物，都有热量 。想少吃热量，只能控制食欲 。切记不要贪心 。
单个玉米的热量是每100克110大卡，一个玉米的热量是200大卡 。与其他基于碳水化合物的食物相比，如馒头和米饭，玉米含有更多的烹饪纤维和更少的热量 。
但如果把玉米当零食吃，在饮食不正常的基础上多吃玉米，可能会导致瘦 。但如果把玉米当主食吃，由于玉米含有较多的烹饪纤维，热量值比单个主食少，更容易有饱腹感，所以吃起来不容易挑起瘦 。
这是300卡路里 。
100克玉米大约有100卡路里 。人体每天需要1200到1500卡的热量来满足身体的营养需求 。200克玉米，先生 。一天吃两个玉米比较好 。
玉米富含B族维生素、烹饪纤维和维生素e，每天吃一点就好 。
1000克玉米的热值为2大卡 。玉米是一种粗粮 。刚开始很多人爱吃粗粮，所以玉米成了很多人的最爱 。玉米的吃法有很多种，可以直接煮，可以炒，可以煲汤，甚至可以烤 。大家最关心的是玉米的热量高不高，我们吃了会不会长胖 。
单个玉米的热量是每100克110大卡，一个玉米的热量是200大卡 。与其他基于碳水化合物的食物相比，如馒头和米饭，玉米含有更多的烹饪纤维和更少的热量 。
【玉米的热量和减肥功效 玉米的热量】但如果把玉米当零食吃，在饮食不正常的基础上多吃玉米，可能会导致瘦 。但如果把玉米当主食吃，由于玉米含有较多的烹饪纤维，热量值比单个主食少，更容易有饱腹感，所以吃起来不容易挑起瘦 。
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