吃冰淇淋可以不长肉？ 冰淇淋的热量( 三 )
评论低热量的冰淇淋，它的热量真的低很多，一个72g的冰淇淋才84kcal，半盒酸奶的热量 。秘诀是用麦芽糖醇和菊粉代替糖 。蛋白质来自脱脂奶粉和全脂奶粉，还不错 。唯一的小缺点是价格略高(20元左右) 。9.某0蔗糖冰淇淋巧克力口味规格:90g/份热量:1份热量≈1.5盒酸奶蛋白质:3.6%，高于酸奶碳水化合物:20.6g/100g美味价格:慢跑21分钟即可消费推荐档次:
点评“巧克力”这个词，第一反应是热量高吗？不，不，一个90g的冰淇淋相当于1.5盒酸奶 。从成分表来看，蛋白质来自原料奶(> 55%)和奶油(> 10%) 。一个冰淇淋的含量达到3.3g，添加了抗膳食纤维糊精，在冰淇淋环节相当“健康” 。这款以0蔗糖为重点的冰淇淋，不仅用甜味剂代替了糖，还添加了果糖，碳水化合物为20.6克/100克，所以0蔗糖并不代表没有糖 。这几款中，这款的分量最大，吃起来还是“真”的 。当然，两个人分享比较好 。最后，总结一下:
【吃冰淇淋可以不长肉？ 冰淇淋的热量】最后，给大家总结一下挑选冰淇淋的要点：1. 看蛋白质：发酵型酸奶的蛋白质含量≥2.9克/100克，大于这个值最好 。2. 看配料表：配料表里牛奶、生牛乳、（脱脂）乳粉排在前面的，或者产品类别标注“全乳脂冰淇淋”、“半乳脂冰激凌”的更优质 。要小心那些白砂糖、葡萄糖或果糖排在第一位、第二位的冰淇淋 。3. 看热量：一盒135克的酸奶在443千焦（106千卡）左右，一支冰淇淋能量比这个数值低会更好 。比如能量标注的是987千焦/100克，冰淇是80资源网克一份，那么一支冰淇淋的热量就是987x0.8≈790千焦，热量偏高啦 。看完后，你会挑冰淇淋了吗？大热天吃冰激凌就图个爽快，如果觉得换算有点脑袋大，可以直接看我们的推荐指数来选 。当然再好的冰淇淋，也别天真地觉得它热量低而狂吃，热量再低的东西吃多了还是照样会长胖啊 。
