江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

失眠通过吃哪些食物能够很好的调理？

操作方法 01 酸枣仁汤，将购买的酸枣仁直接捣碎，然后放入水中，每天晚上睡觉前喝一点 。因为这种酸枣仁可以起到很好的安神作用，不会让我们的中枢大脑神经系统特别兴奋，这对于调节失眠当然很有帮助 。
02 麦冬袁志汤、麦冬、致远直接水煮，然后可以放一点酸枣仁粉在里面，晚上睡觉前可以喝一点 。这三种中草药都很好，能镇静神经，有一定的催眠作用 。
03 养心粥，好的党参、红枣、茯苓、麦冬一起煮，煮好后可以每天喝一点 。当然，也可以煮好后喝的时候放一点红糖 。这样的养心粥营养价值丰富，还可以治疗失眠，尤其是对于一些做梦的人 。多喝一点养心粥可以安神 。
04 【失眠通过吃哪些食物能够很好的调理？】百合莲子粥，用百合和粳米中的莲子熬制的粥也可以加入大枣、甘草等 。这样的粥味道很好，也可以配米粥 。只有百合和莲子在水中煮，炖好后放在一个温暖的杯子里 。常饮少许，益气养阴，清热安神 。特别是有些人心烦，失眠，出汗 。多喝一点百合莲子粥很有效 。
05 白子仁炖猪心，把最好的白子仁和猪心放在一个锅里炖 。然后，炖的时候可以放料酒、清水、葱酸酱等不同的东西 。炖汤很香 。经常喝一点这种汤可以养心安神 。尤其是有些人失眠多梦，甚至心悸 。睡觉时更容易醒来 。喝了这汤只能治好 。
06 桂圆芡实粥，将桂圆和芡实一起炖在糯米粥里喝，然后可以放入酸枣仁或蜂蜜 。早晚各喝一碗，可以很好的补脑益智，还可以补肾固精，尤其是老年人患有神经衰弱或者智力下降的时候 。这是他们睡觉做梦比较多的时候，多喝点是很有帮助的 。
07 枣汤、绞股蓝、红枣放在一起，直接在清水中煮20分钟左右 。每天喝一点这种汤可以镇静安神，特别是对于一些厌食或失眠健忘的人 。多喝一点这种汤可以减轻他们的痛苦 。
08 蛋黄粥，用山药和粳米中的蛋黄熬制而成的粥，早上常喝一点，可以养心安神，还可以治疗心烦失眠，尤其是一些人心悸或脾胃虚弱的时候，多喝一点非常好 。


    推荐阅读


    上一篇：打哈欠有哪些好处？

    下一篇：做共振吸脂瘦大腿手术时间是多久？