吃酸奶有什么好处
简要回答吃酸奶可以预防感冒，促进消化，防止便秘，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，预防骨质疏松 。
很多人喜欢喝酸奶，因为味道酸甜，现在市面上的酸奶有各种水果口味，味道很好 。那么经常喝酸奶有什么好处呢？给大家详细介绍一下 。
详细内容01预防感冒:吃酸奶可以减少12%的上呼吸道感染几率 。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒的几率低得多 。
02促进消化:消化不良的女性平时可以喝一些酸奶，可以促进胃液的分泌，从而增进食欲，加强消化 。
03预防便秘:很多女性都有便秘 。你可能不知道预防便秘是女性喝酸奶的好处之一 。酸奶产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌大量生长，从而改变渗透压，预防便秘 。
04减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状:酸奶中富含的高活性无机矿物质微量元素锌和维生素A、维生素E的一些衍生物，有助于转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，有助于愈合 。
05【吃酸奶有什么好处】预防骨质疏松:充足的营养素在骨质疏松的防治中起着关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键 。酸奶提供了非常高的维生素D，钙和维生素D的结合对骨骼更有益 。
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