女性养生应该怎么吃？女人养生之道 _小知识

女性养生应该怎么吃？)
“男以气为本，女以血为本”，女性在经期、产后均受益于阴血。现在，我想分享一些女性常用的中医保健要点:
好好吃饭。
(1)时机:《吕氏春秋》记载“食之能，则无祸” 。严格吃饭，一日三餐；生病时，吃几顿饭。
【女性养生应该怎么吃？女人养生之道】(2)量化:《苏文比奇》记载“饮食自加倍，胃为伤” 。《苏文通奇天论》说:“故饱腹，横解筋脉，而遥肠皆痔” 。如果经常吃得太多，不仅会导致消化不良，还会引起气血循环异常、筋脉停滞，以及利润较低、痔疮等较为常见的综合征。
(3)应该是轻的:《论苏文的升天》记载“高亮之变足以生大定” 。吃太多脂肪和甜味会引起湿热和气血凝滞，不仅会引起痈、疮、疖等皮肤病，还会引起高血压、冠心病、糖尿病等。
(4)适宜的冷温:饮食不宜过热或过冷。《灵枢资源网传》说:“吃吃喝喝的人，热的时候没有燃烧，冷的时候没有澎湃。”

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五味调和
食物的酸、苦、甜、辣、咸五味代表了食物的性质、某种功能或作用。《苏文·通奇天论》说:“吾愿五味跟上，骨正而柔，气血运行，理密。如果是这样的话，骨头会被提炼，我愿意遵循法律，拥有长久的命运。”

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女性常用的保健食品。
“男以气为本，女以血为本”，女性在经期和产后得益于阴血，所以要注意多吃富含铁和高钙的食物:动物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、牛奶和鱼；植物包括豆制品、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、萝卜、苋菜等。你可以选择香蕉、桃子、橘子、坚果、红枣、龙眼等等。
更年期女性健康。
更年期综合征是由阴阳失调引起的。中年女性应轻松度过更年期，在饮食上注意以下几个方面:
(1)适当进补。怕冷者，可服傅贵地黄丸、白质地黄丸治内热、杞菊地黄丸治视物模糊、补中益气丸治气虚、归脾丸治血虚、天王补心丹治睡眠不良等。，这些都对缓解更年期症状有好处。

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(2)常用于代茶饮的中药:
用地骨皮和金银花，用开水代茶饮，可以防止心烦和内热。
用淮麦、大枣、甘草代茶烧水，可防治情志抑郁。
用桑叶和菊花代替茶叶烧水可以防止头晕和结膜充血。
开水代茶饮用柏子仁和合欢花可以预防失眠多梦。
经常吃山药和白扁豆可以防治便溏。
黄芪、香附、瓜蒌可缓解胸闷、气短等。

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中医认为“四十后殷琦衰一半”，所以人们通常应该少吃辛辣的东西，如洋葱、大蒜、辣椒和葡萄酒，多吃滋阴的食物，如百合、莲藕、生梨、红薯和芹菜。
女性四季饮食健康。
春天:万物皆新，人要养“健”，食物要“节酸资源增甜”，清淡不油腻不辛辣；
夏天:万物旺，人“长”，食宜“存苦增苦”，食却寒；
秋:万物汇聚，人养“所得”，食宜“少辛酸”，宜润泽而不消散；
冬天:一切都藏在西藏。人们应该把它藏起来，吃它可以增加苦味，降低盐度。它应该是温暖的，不冷不热，并加以弥补，但不要吃脂肪和甜味。原则是护阴抑阳。