什么是痛经怎样才能有效缓解痛经？(非常有用) _才能

痛经是现代大多数女性的烦恼。现代紧张的生活和压力让大部分女性饱受痛经之苦。痛经一旦发生，那个女朋友会承受巨大的痛苦，那种感觉和滋味就更不用说有多难受了。但是现在大部分忙碌的女性在痛经时还是要带着强烈的身体不适加班，让人身心疲惫。在这种情况下，我们应该好好照顾自己的身体。注意饮食习惯，少喝凉的，多吃温阳的食物。今天，边肖为你整理了一些知识，帮助你缓解痛经的痛苦。下面我们就来看看缓解痛经的6个有效妙招。

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1、进行热敷
女生痛经时一般会热敷，可以有效缓解痛经带来的疼痛感。对于体寒的女性，热敷可以暖宫，帮助女性夸大毛细血管，促进血液循环，对缓解痛经特别有帮助。
2、有氧运动
经期可以选择有氧运动的方式，可以缓解痛经。在运动的过程中，既可以转移注意力，又可以不太在意，从而缓解疼痛。当我们的身体开始感觉不那么不舒服时，我们可以开始一些有氧运动。
3、喝花茶
花茶，比如玫瑰花茶，是泡脚的好饮品。女性平时用它泡水，好处很多，尤其是经期痛经，可以得到一定程度的缓解。

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4、药物缓解
当月经疼痛开始时，女性朋友通常会直接使用布洛芬来解决。止痛药大概20-30分钟后起效，可以持续很长时间，所以很有用。但是，不建议长期使用这种方法。
5、针灸法
痛经发作前或刚发作后是针灸的最佳时间。很多店都有针对痛经的针灸服务。朋友们可以去了解一下。最好不要自己动手，以免误伤。
6、按摩法
痛经来了，我们就仰卧在床上，把手加热，然后把手放在腹部，从上到下按摩60次，再从左到右按摩60次，最后一圈按摩60次，直到局部皮肤红润为止，每天可以做两次。