吃的东西会变白六个食谱助你打造白皙肌肤 _白皙

每个人都想拥有雪白的肌肤，然后想要美白肌肤，不仅需要使用合适弧度的产品，还要做好饮食。接下来，边肖将为你分享六个美白食谱，让你拥有白皙的皮肤。

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杏仁大麦露。材料：南杏仁30g ，薏米30g ，山药50g ，冰糖少量。
做法：先将山药去皮切块，用薏米浸泡一小时左右，然后将所有食材放入豆浆机中煮。

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紫薯桑葚粥。材料：紫薯50g、桑葚30g、黑米50g、红枣10枚、葡萄干10g、蜂蜜适量。
做法：先将黑米浸泡2小时以上，然后将紫薯去皮切块。将桑葚、红枣洗净，黑米浸泡，锅中加水，加入紫薯丁、桑葚、红枣、葡萄干，用武火煮沸，再用文火煨。粥煮好后，可以加入蜂蜜调味。最后，加入桑葚，炖5分钟。
木瓜牛奶银耳汤。材料：木瓜半个、银耳一把、红枣五枚、纯牛奶500ml、枸杞少许、冰糖少量。
做法：先将黑木耳泡成小块，放入锅中大火烧开，然后转小火煮至粘稠状，再加入木瓜、红枣、冰糖煮10分钟左右即可。最后加入牛奶和枸杞，煮2分钟。

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黑枸杞、桑葚、玫瑰和柠檬茶。材料：黑枸杞5g ，桑葚10g ，柠檬3个，玫瑰花适量。
做法：先将桑葚、玫瑰花倒入养生锅中，加入适量水煮沸5分钟左右，待水温变得60度以下时，再加入黑枸杞、柠檬。
核桃粥。材料：核桃50克，粳米100克。
做法：先将核桃去皮捣碎，加水搅拌，过滤，将粳米煮成粥，再加入核桃汁。
百香果柠檬水。材料：百香果6个、柠檬2个、冰糖100克、蜂蜜300毫升。
【吃的东西会变白六个食谱助你打造白皙肌肤】做法：首先将柠檬用盐洗净，晾干，切片。然后，从百香果中挖出果肉，按照蜂蜜-柠檬皮-百香果-冰糖的顺序放入密封罐中，最后放入冰箱保存。可以每天在水里喝。