睡觉说梦话怎么办
不知道你有没有遇到过说梦话的室友 。经常是半夜他在梦里说话 ， 让大家都很痛苦 。人们还不知道 ， 梦话会导致第二天抑郁
梦话的原因有很多 ， 比如压力过大 ， 精神紧张 。然后你可以通过提高睡眠质量来避免梦话 。如果长时间深度睡眠 ， 在梦里说话是不容易的 ， 反之亦然
02 睡眠不好也可能是肝肾阴虚引起的 ， 所以日常饮食中可以多吃百合、枸杞、莲子、糯米粥 ， 睡前喝一杯牛奶也会有帮助
03 睡觉前放松很重要 。很难入睡 ， 因为你总是很紧张 。睡前放松 ， 洗个热水澡 ， 听听舒缓的音乐
04 另外 ， 保持乐观的情绪 ， 学会减压也很重要 。睡觉前 ， 把工作、人际关系和困扰你的事情放在一边 ， 这样有助于睡眠
05 还要注意睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、茶、酒等饮料 。不要暴饮暴食 ， 规律饮食
特别提示 【睡觉说梦话怎么办】希望这有所帮助
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