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擒敌拳十六动图解( 二 )


动作要求:快速进步 ， 快速拳击 。
11抓住你的腿 ， 然后倒下
。行动目的:捏住敌人的腿 ， 从背后向敌人倒下 。动作要领:右脚向前抬起；右脚落入右弓步时 ， 双手插入与膝盖同高 ， 手掌约30厘米；立即将右肩放在头前 ， 双手向后拉 ， 放在腹部前形成虎爪 ， 手掌相对 ， 看前面和底部 。【/br/】动作要求:抬脚前猛蹬 ， 双腿并拢落地 。
12绊腿摆动【/br/】动作目的:抄持敌腿 ， 绊倒时向后摆动 。动作要领:右脚踩在左脚前面 ， 左脚自然跟进骑龙步 ， 抄在左边；随即左脚踩在右脚背上 ， 右脚抬起 ， 右手呈八掌形 ， 手臂向后挥 ， 掌心向下 ， 左拳护在下颌前；左背转左弓步时 ， 右脚绊住 ， 右手在左胸前20厘米处由后向前摆动 ， 掌心向下 ， 向前向下看 。
行动要求:取得进步 ， 快速复制并保持 ， 仰卧起坐 ， 挥拍并用力摔倒 。
13挡踢
动作目的:挡护头部 ， 踢胯部 ， 打腹部反击 。动作要领:右转后180度；与右弓步同时 ， 右挡 ， 左拳收腰 ， 拳心向上；踢左脚；左脚落入龙步 ， 同时拿起右钩 ， 向前看 。【/br/】动作要求:快速转身拦网 ， 上踹下踹 ， 下踹下勾 。
14侧踢放下【/br/】动作目的:侧踢放下胸部 ， 跟进放下 。动作要领:右脚踩在左脚后面的同时 ， 踢左脚侧；左脚向前迈成龙步的同时 ， 右肘打在与左膝同高的胸下 ， 左拳变站立掌压右拳面 ， 目视前方和下方 。【/br/】动作要求:侧踢快速 ， 底部大力击打 。
15侧击【/br/】动作目的:抬膝防守 ， 以掌插、侧击进行连续进攻 。动作要领:支撑左脚 ， 抬起右膝防守 ， 左手插入掌心 ， 掌心向上 ， 右拳后平拉至齐肩 ， 心脏向下出拳；右脚向前落成马步的同时 ， 左臂放在架子上防守 ， 右拳与肩同高向前打 ， 拳眼朝上 ， 目视观察进攻方向 。【/br/】动作要求:左脚支撑稳定 ， 架上侧划快速协调 。
16抬起膝盖并向前推
。动作目的:抬膝挡戳咽喉 。
动作要领:支撑左脚 ， 抬起右膝防御 ， 护左拳于下颌前 ， 护右拳于腹部前 ， 眼拳向上 ， 看前方；右脚踩在左脚后面 ， 左脚向上踩成半马步 ， 左臂向下挡 ， 右手插入掌心收于腰部 ， 掌心向上；重心前移成左弓步时 ， 左拳收于腰部 ， 拳心向上 ， 右掌戳至与咽喉同高 ， 目视前方 。
动作要求:快速抬起膝盖防守 ， 踩前用力戳 。
17摆动钩子并撞击膝盖
。动作目的:摆动头部 ， 勾膝 ， 顶胸腹部 。动作要领:在挥拳的同时提高左脚；拿起右钩；右膝 。右脚踩地 ， 然后转180度 。转化为战斗潜力 。
动作要求:快速拳击、快速打膝、适当旋转 。
18【擒敌拳十六动图解】端势:身体向右转 ， 两拳收腰 ， 拳眼朝上 ， 腿伸直；右脚靠近左脚 ， 双手放下 ， 形成一个积极的姿势 。


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