九个月宝宝辅食吃什么？九个月的宝宝食谱( 二 ) _小知识

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4.鱼类和贝类
营养分析:鱼是优质蛋白质的来源之一。还可以补充脂类、DHA、EPA ，有利于促进宝宝大脑发育，尤其是深海鱼。
推荐辅食:鲷鱼炒番茄、沙丁鱼干胡萝卜泥、金枪鱼橙、鳕鱼炖大白菜等。
以“金枪鱼拌橘子”为例，具体方法如下:
配料:金枪鱼10克，橙子10克
做法:将金枪鱼快速焯水，挖出橙子的果肉，将金枪鱼和橙子分别切碎，搅拌均匀。
营养:补充蛋白质和维生素，帮助宝宝通便和消化。

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5.鸡蛋、牛奶和奶制品
营养分析:鸡蛋、牛奶、奶制品都有助于补充优质蛋白质。在这个阶段，可以给宝宝添加一些奶酪，但需要注意的是，奶酪类的食物含盐量较高，所以需要少量添加，这样才能稍微有点味道。
推荐辅食:苹果豆腐酸奶、南瓜香蕉奶等。
以“南瓜香蕉奶”为例，具体方法如下:
食材:南瓜20g ，香蕉75g ，牛奶80ml 。
做法:南瓜去皮去籽，用保鲜膜包好，放入微波炉加热45秒左右；拿出来和香蕉一起捣碎，然后加入牛奶稀释，然后喂给宝宝。
PS:很多家长可能会担心这个月的宝宝能不能吃奶。辅食中添加少量也没关系，只要宝宝对牛奶蛋白不过敏就行。

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6.豆类和豆制品
营养分析:豆类和豆制品也有助于补充蛋白质。
推荐辅食:豆腐炖白菜、豆浆萝卜炖鸡、鸡汤豆腐青菜面、水煮蔬菜豆腐沙拉等。
以“豆腐炖白菜”为例，具体方法如下:
食材:豆腐1/3块(5g) ，小白菜30g ，海鲜汁100ml ，淀粉糊少许(淀粉:水=1:2) 。
做法:豆腐水煮开，切成小块，大白菜切成4-7毫米的小块；将切好的豆腐块和大白菜块、海鲜汁和4茶匙水倒入锅中，小火煮5分钟左右；煮好后，加入淀粉糊，快速搅拌，勾芡。

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7.水果
营养分析:水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等。，水果的酸甜口感也很受宝宝的喜欢和容易接受。但以下几点需要注意:
1水果中的糖分太高，注意不要给宝宝太多；
2一些容易引起过敏的水果资源网，如芒果、菠萝、猕猴桃等。，可以以后添加，并且添加时注意观察宝宝的表现；
③牛油果脂肪含量高， 7个月后即可添加，但应适量添加；
④因为水果的味道好，宝宝吃了水果后，可能不喜欢吃其他味道相对少的蔬菜，所以妈妈们需要灵活掌握。