导读：孕妇秋季不宜盲目进补 。孕妇秋季应服用温和清淡的补品 。可以选择燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等 。还有少吃狗肉羊肉 。
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秋季是传统保健的季节 。孕妇在这个季节有什么注意事项吗？来看看专家怎么说 。
一、孕妇秋季营养要均衡
孕妇营养摄入的一个重要原则是，各种营养素的供给要充足，不能少，也不能多，各种营养素的比例要适当，保持一定的平衡 。通常人体所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食物供给)、维生素、物质和微量元素 。准妈妈要保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各种肉制品(鱼、肉等 。).但是，准妈妈的饮食中要有适量的油腻食物和肉类 。她不应该盲目追求秋肥，应该适当增加新鲜果蔬的比例 。另外，多喝水，养成规律的排便习惯，有利于缓解便秘 。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季宜服用温和清淡的补品 。他们可以选择燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳，少吃狗肉、羊肉 。此外，秋季孕妇要少去人多的地方，保持室内空气流通，特别要注意一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，可导致致畸 。
大闸蟹和甲鱼一直被家人视为准妈妈的首选 。不过，相关专家提醒准妈妈注意：10月底到11月，不要为了进补而吃太多大闸蟹和甲鱼 。因为它们有活血化瘀的作用，所以可能会导致流产 。
葡萄，有些准妈妈特别喜欢吃，但是一定要注意控制数量 。摄入过多容易导致妊娠期糖尿病或胎儿生长 。妊娠期糖尿病不仅危及准妈妈的健康，还危及胎儿在体内的健康发育和生长，易发生早产、流产或死产 。
【孕妇秋季不宜盲目给宝宝进补】所以对于准妈妈来说，一些寒性的水果要少吃，比如梨、香蕉、李子、柿子、无花果等等 。俗话说，秋瓜惯肚，水果要足 。
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