九个月宝宝辅食吃什么？九个月的宝宝食谱 _小知识

九个月宝宝饮食(九个月宝宝吃什么作为辅食？)
9个月的宝宝已经补充辅食3个月了。这里我们分别分析六种食物，推荐30多种辅食，不仅帮助宝宝补充均衡的营养(铁、钙、锌、DHA) ，而且操作简单，每个妈妈都能做到。

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妈妈要先了解9个月宝宝的发育特点！资源网络在给宝宝添加辅食的基础上，妈妈们可以参考宝宝这个月的以下发育特点，根据宝宝的发育情况合理添加辅食。
1.添加颗粒状和粗糙的食物
9个月大的宝宝正处于出牙期，需要给宝宝添加有助于乳牙萌出的食物，食物应为颗粒状、略粗糙的辅食。

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2.继续添加有助于补铁的食物
补充食物要从6个月开始添加，从那时开始要添加富含铁的食物，以满足宝宝身体发育的需要，否则宝宝可能会贫血。
如果查出贫血，就要多注意吃含铁的食物。如果贫血严重，应遵医嘱服用补铁剂。常见含铁食物:如动物肝脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等。
3.注意锻炼宝宝的抓握能力
一个9个月大的婴儿喜欢用手吃东西。虽然看起来像在玩，但他实际上是通过用手和嘴触摸来熟悉食物的形状、硬度和味道，从而学习和找到吃的感觉。父母应该支持和鼓励宝宝自己吃饭，这样有利于培养宝宝的抓握能力。

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推荐适合9个月宝宝的各种辅食，妈妈们收藏！我们每天吃的食物主要有主食、蔬菜(包括菌类)、肉类、鱼类和贝类、牛奶和奶制品、鸡蛋、豆类和豆制品、水果等。下面就来说说这些食物怎么添加，以及9个月大的宝宝怎么吃。
1.主食
营养分析:主食作为能量来源，可以帮助宝宝补充能量，维持生长。
推荐辅食:玉米芝士浓粥、青菜鸡粥、肉末炖土豆、南瓜黄豆粉燕麦片、香菇丝面。
以“青菜鸡粥”为例，具体方法如下:
食材:鸡胸肉15g ，青菜(小白菜、小油菜等。)20g ，一点米饭，一点香油
做法:水煮蔬菜软，切碎；鸡胸肉切去鸡皮和脂肪，切成边长5毫米的块；锅中加入适量的水，然后加入切碎的青菜，用中火煮；鸡胸肉煮熟后，加入粥中，搅拌均匀，加入香油即可给宝宝食用。

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2.蔬菜和真菌
营养分析:蔬菜和菌类有助于为宝宝补充多种维生素和膳食纤维；而且食材种类繁多，烹饪方法也多种多样可供选择。对于各种蔬菜，妈妈可以改变自己给宝宝吃的模式，从小养成爱吃蔬菜的好习惯。
推荐辅食:切碎的胡萝卜蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶汤、蔬菜煮豆腐等。
以“胡萝卜蛋卷”为例，具体方法如下:
配料:胡萝卜20克，鸡源鸡蛋净蛋液一个，植物油少许
做法:将胡萝卜洗净搓洗，放入小碗中，放入微波炉中，用保鲜膜包裹30秒左右。取出后，与蛋液混合均匀；锅内放入植物油，中火加热，倒入拌好的胡萝卜块和蛋液，炒熟后切成适合宝宝的小块。

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3.肉
营养分析:肉类是蛋白质的主要来源之一，有助于补充蛋白质、脂类和铁，尤其是红肉。婴儿食用时，补铁效果很好。同时，最好注意补充维生素C 。不管是猪肉还是牛肉，都可以从脂肪少的瘦肉开始。
推荐辅食:鸡胸肉炒蘑菇、鸡腿煮番茄、炸鸡块、炒牛肉菠菜等。
以“鸡胸肉炒蘑菇”为例，具体方法如下:
食材:鸡胸肉(去鸡皮)15g ，香菇(香菇、口蘑等) 。)20g ，少许植物油， 1/3茶匙面粉。
做法:香菇切碎，鸡胸肉去皮去脂，加入面粉拌匀；锅里加入少许植物油，小火加热，然后加入拌匀的香菇筋，快速翻炒；加入1/2茶匙水，翻炒至鸡胸肉熟透。