美食美肤，妙不可言，越来越多的人都知道，美丽需要有品质的护肤品，而食疗食补是一种既安全又有效，能够让肌肤焕发出由内而外美丽的秘密武器 。最普通的食物如木瓜、白果、牛奶、蔬果等，都是滋润肌肤的小救星，不需复杂繁琐的制作方法，就能使肌肤得到最贴心的呵护 。不信，你也试试这几种，看看是否真的有效 。白果腐竹炖汤：想让肌肤滋润滑爽，饮用白果腐竹原料炖制的汤水，就能达到不错的效果 。白果可清肺润喉，加强肌肤的滋润度，并且还有助于消除雀斑 。而腐竹含有丰富的蛋白质，会让干燥的皮肤变得滋润细腻 。木瓜鲜鱼汤：可以说，木瓜是润肤的好帮手 。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能 。而肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使身体更易吸收充足的营养；从而让皮肤变得娇嫩幼滑 。原料：木瓜1个（约0.5公斤重），鲜草鱼约0.6公斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片 。制作方法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用 。鲜奶炖蛋：鲜奶含有大量维他命a、维他命b2、蛋白质、钙等丰富营养，饮用后可加速排出积聚在体内的毒素，而达到美容的功效 。而鲜奶更可美白肌肤，强肌肤的弹性，鸡蛋中也含有丰富的矿物盐、维他命b2及蛋白质，可消除皱纹，让肌肤更有弹性 。原料：鸡蛋1只，鲜奶1盒，砂糖2茶匙 。制作方法：将全部原料放在容器内搅匀，然后用小火炖十分钟即成 。奇异果汁：含丰富的维他命c，能有效地增白皮肤，消除雀斑和暗疮，并可滋润肌肤 。蜜糖普洱茶：让体内的排泄更为畅通，使皮肤更加滋润 。蜂蜜水：蜜水有清热、滋润、抗老的功效，对治疗头皮屑也有作用 。蔬果面膜：用薄棉花片、蘸上番茄汁、柠檬汁或者是青菜汁、黄瓜汁、西瓜汁等，敷在洗净的脸部、躺下休息20分钟，然后用温水洗掉 。这几种蔬果汁都可以补救有疲劳感，缺少光泽的皮肤 。番茄含有丰富的维生素c，能使皮肤红润、洁白，更适合偏干的皮肤，黄瓜有抑制晒伤和消炎作用，西瓜能使皮肤柔软光滑，过度晒伤的皮肤，可采用酸奶面膜，涂抹后保留一夜，再用温水洗净 。需要注意的是，皮肤容易过敏的人不能使用鲜蔬果汁面膜 。
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