秋季如何预防皮肤干燥？
怎样防止秋天皮肤干燥
MM们在秋天明显感觉到手脚的干燥，头发也没有夏天那么顺滑 。由于全身津液被燥气耗尽，内部五脏六腑处于燥热状态，使MM容易疲劳、抑郁、懒惰 。
怎么来养阴防燥呢？
夏季的高温容易使人兴奋，产生脾气暴躁、容易上火等“情绪中暑” 。立秋前后，随着天气逐渐降温，人们也从过度的情绪中调整过来 。此时容易因能量消耗过大而虚弱、困倦、抑郁 。
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元代医生胡思慧《饮膳正要》说：秋天干燥，要吃芝麻滋润 。秋季应多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等软性食物 。早睡可以养阴，早起呼吸新鲜空气，从而放松肺部，使身体充满津液，精力充沛 。
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从立秋到秋季初霜，防秋燥：有六个节气 。这个时候，酷暑还没有过去，秋天已经下了很多雨 。这时候就要防湿邪、防阴邪，脾阳被困引起水肿或腹泻 。如果初秋时脾被湿伤，会在冬季种下慢性支气管炎等疾病的病根，所以秋季防湿也很关键 。抗湿应以祛湿解郁、和胃健脾的饮食为主，如莲子、薏苡仁、冬瓜、莲藕、山药等 。
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在防湿邪：,要想摆脱“情感弱点”，最好保持充足的睡眠，并尽量在晚上10点前入睡 。要早睡早起，早上可以提前进入储备状态 。饮食上，最好清淡饮食，油腻的食物会在体内产生酸性物质，加深睡意；要多吃水果，多喝水，最好喝绿茶 。提神效果远胜咖啡 。
【秋季如何防止皮肤干燥】
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