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喝凉茶可能导致女性闭经不孕 影响女性健康

健康知识凉茶的人女性

很多女性朋友认为 ， 只要能控制饮食 ， 积极锻炼 ， 注意防晒 ， 每天刷牙 ， 定期体检 ， 身体自然不会有问题 。但是 ， 一些容易被忽视的坏习惯往往会损害健康 。美国每日健康网最新文章总结了“关于女性身体伤害的八大误区” 。
【喝凉茶可能导致女性闭经不孕 影响女性健康】1.穿高跟鞋走很长一段路 。澳大利亚最近的一项研究发现 ， 整天穿高跟鞋的女性更容易受伤 。原因是穿高跟鞋走路会增加臀部、膝盖和背部的压力 。专家建议 ， 高跟鞋只在特殊场合穿 ， 每天穿2-3小时为宜 。长距离行走时 ， 最好穿上平底鞋 。
2.背包太重了 。过重的背包不仅影响身体的平衡 ， 还会增加颈椎、肩膀和脊柱的压力 。美国脊医协会建议背包重量不要超过体重的1/10 。背包要用轻质材料 ， 避免金属等过多的装饰 。同时 ， 不必要的物品要及时清理出背包 。
3.不喜欢做力量训练 。力量训练可以帮助保护女性的关节和骨骼健康 ， 使她们的身材更加匀称 ， 甚至可以预防认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病 。专家建议 ， 日常运动中每周增加两次力量训练是不错的选择 ， 比如举哑铃 。
4.家务太重 。研究表明 ， 每周花48小时做各种家务的职业女性更容易感到压力和疲惫 。专家建议 ， 工作和各种家务要分清轻重缓急 ， 至少不要同时忙于多项任务 。让老公和孩子分担一些家务 ， 可以大大减轻你的压力 。
5.节食减肥很容易妥协 。英国研究发现 ， 女性平均每年会在食物上撒谎474次 。所以更容易导致减肥失败或者加重不健康的饮食习惯 。专家建议 ， 要写饮食日记 ， 记录每天的热量摄入 ， 避免情绪化进食 。
6.关心家人 ， 忽视自己 。女人总是把家庭的需要放在第一位 ， 而忽略了自己 。这可能会导致身体和精神健康问题 。调查发现 ， 超过一半的女性感到不健康 ， 1/5的人表示保持健康太难了 。专家建议你把各种需求按照重要程度列出来 ， 尽量先满足自己的需求 。
7.杜绝一切零食 。一项对更年期肥胖女性的调查发现 ， 每天吃一两次零食会更有助于减肥 。专家建议 ， 每天在两餐之间吃两次零食(100-200卡路里) ， 既能缓解饥饿感 ， 又能防止暴饮暴食 。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜和浆果都是不错的零食 。
8.扣除睡眠时间 。睡眠不足会危害女性健康 ， 加重某些疾病的风险 ， 降低认知能力 ， 导致肥胖 。专家建议 ， 即使再忙 ， 也要优先保证睡眠 。保证卧室温度适宜 ， 黑暗安静 ， 不要把电视和手机带进卧室 ， 创造一切条件保证自己每晚有7-8小时的充足睡眠 。
夏天烈日当空 ， 很多人喜欢用凉茶降火 。谁不能用凉茶降火？
阳虚体质的人：长期坐在办公室、面对电脑的人 ， 由于体力劳动强度和户外活动比过去少 ， 杨灿的促进功能得不到锻炼 。此外 ， 空调的使用导致体内的阳气随季节消长而衰弱 ， 所以很多人的体质都在向阳虚过渡 ， 再也无法承受寒凉物质的刺激 。如果经常怕冷 ， 四肢冰凉 ， 面色苍白 ， 大便稀溏 ， 小便清亮 ， 夏天就不再适宜喝凉茶降火了 。
苦夏人：苦夏是指夏季气温升高后 ， 人的食欲下降 ， 不思饮食 ， 身体虚弱 ， 精神不振 。苦夏的人 ， 脾胃阳气运化功能较弱 ， 食量较少 ， 抵抗力相对较低 。
经期和产后妇女：经络的温暖是保持动脉畅通和防止充血的关键 。女性在经期和产后身体极度虚弱 ， 对冷热刺激特别敏感 。如果因为天气炎热而无节制地喝凉茶 ， 寒冷的刺激会使血液流动不畅、缓慢 ， 甚至形成淤血 ， 引起痛经、月经不调、月经量减少 ， 甚至闭经、不孕 。
孩子：孩子是纯阳 ， 所以特别容易上火 。但是喝凉茶并不是防止孩子上火的好方法 。由于小儿脾胃的调节功能尚处于建立和完善阶段 ， 对外来药物的冷刺激不能及时调整适应 ， 反而会因药物直接作用于脾胃而影响消化吸收 。


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