准备材料：木瓜适量、莲子适量、银耳适量、冰糖适量
做法：
1、银耳泡发后撕成小朵，莲子用清水泡一会去除莲心，木瓜去皮切成小块 。
2、银耳和莲子放到汤锅了，加入清水，用大火烧开后加入冰糖 。
4、倒入木瓜，开锅后转成小火，炖煮20分钟左右，加入枸杞，继续炖煮10分钟即可 。
美白小贴士：木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用 。
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