如果早上快走45分钟以上，每天坚持，是可以减肥的 。快走不一定要在早上，晚上也可以 。无论什么时候，都要注意在空气好的户外场所快走 。如果空气质量很差，你在快走的过程中会吸入比平时多几倍的污染物，不利于身体健康 。现在，我们来看看快走的一些相关知识吧！
方法/步骤
一个
走得快，顾名思义，一定要尽可能快地摆动手臂，大步前进 。答案是肯定的，绝对可以减肥！
2
快速减肥是早晚的事：坚持7天以上，至少能瘦2斤，肌肉紧绷，看起来瘦了4斤 。
三
减肥的话，每次至少散步20分钟，最好是40分钟 。以达到最佳效果 。
四
【早上快走能减肥吗？】快速停车后，尽快用手敲小腿，这样小腿就不会酸痛，小腿也不会局部变粗 。
五
快速减肥最大的问题是坚持 。坚持三天，你会发现自己轻如鸿雁，连上楼都不会觉得累 。
六
走路前几天，大腿或小腿会轻微酸痛 。双手拍打、揉捏、捏，缓解肌肉酸痛 。
任何一种减肥运动，只有长期坚持，才能达到理想的效果 。每天快走看似消耗体力，其实可以让整个人更有精神 。尤其是那些经常感觉腰腿无力的朋友，可以试试快走 。如果你不想减肥，只是想运动，可以一周做两到三次 。
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