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痰湿体质如何减肥大家来说说吧

健康知识体质肥胖全身

日常生活中，很多人属于痰湿体质，主要是气血运行失调所致 。这一系统在肥胖者身上经常存在，主要是由于饮食结构不当或受到内分泌疾病的侵蚀 。所以最好减肥 。
痰湿体质的人一般都比较重，容易疲劳，锻炼要根据各自的情况循序渐进 。坚持锻炼 。每次运动都要全身冒汗，脸红红的 。出汗后不应该马上洗澡 。可以先用干毛巾擦擦身体 。有许多形式的运动，如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等 。运动时间宜在下午2-4点阳气盛时，有氧运动宜做较长时间 。
痰湿体质的人应避免暴饮暴食、进食过快 。多吃能健脾祛湿化痰的食物 。饮食要清淡 。社区里应该多吃一些能宣肺健脾益肾祛湿促三焦的食物 。提醒痰湿体质的肥胖者，要限制盐的摄入，少吃寒、甜、腻、滋补、酸、苦的感冒制品和各种高糖饮料 。
【痰湿体质如何减肥大家来说说吧】保持房间干燥和阳光充足 。困倦的人应该逐渐减少睡眠练习，多享受日光浴 。要洗热水澡，以皮肤微红，全身出汗为宜 。平时要定期查血糖、血脂、血压 。尽量保持衣服宽松 。这种织物主要由棉、麻、丝等天然纤维制成 。有利于汗液的蒸发和体内湿气的排除 。在湿冷气候下，应减少户外活动，避免受寒淋雨 。


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