春夏之交，如何养生？季节变换，气温变化，我们的身体可能会因为暂时的不适应而患上一些疾病 。为了健康，我们应该做好日常保健 。让我们把春夏换季如何养生介绍给你吧！
春夏换季如何养生
1、起居方面
春夏换季时，要安排好日常生活，并逐步调整作息时间，逐渐过渡到早起晚睡的生物钟点 。同时也要注意中午午睡，可以减少身体的消耗，恢复大脑皮层的疲劳 。另外，室内要保持空气流通和适当的湿度，要合理使用空调电器，不要过度使用 。
2、衣着方面
在衣着方面，要注重脚和腿的保暖，不要过早减裤减袜，经常用热水烫脚 。睡觉的时候下体盖要厚一点 。随着早晚温差逐渐缩小，需要根据气候变化及时减少衣物 。千万不要从早上到中午都用厚衣服盖着身体，直到浑身是汗，这样容易感冒 。夏天就是不能老是吹空调，少吃冷饮，天天自己出汗 。这时候穿衣服要不出汗，衣服的降序从上到下，养阳养阴才能与自然保持和谐 。
3、出行方面
如果外出，夏季要酌情涂抹防晒产品，尽量戴眼镜和遮阳帽，防紫外线 。在进行体育锻炼时，应避开正午的阳光，并注意逐渐减少运动量，以避免出汗和过度劳累 。外出旅游，要小心季节变化带来的水土不服，避免各种季节性疾病 。
【春夏如何养生？三种食谱有益于健康】4、饮食方面
春夏季节转换的时候，可以多吃一些温阳的食物，可以提高阳气 。平时可以多吃一些清淡的食物，如桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏苡仁等 。在饮食上，不要吃任何生冷的食物 。如果有明显的上火迹象，如口苦、咽痛，可以泡些金银花茶喝 。
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