血小板减少吃什么好/(血小板减少患者的“食物宝典”!) _小知识

血小板减少吃什么好/(血小板减少患者的“食物宝典”!)
虽然这种血液疾病没有任何简略的饮食解决计划，但你每天吃的东西在实际上也会影响你的病情。
蔬菜和水果
可以吃大部分的水果和蔬菜：叶酸是一种可以支撑血小板生胜利能的养分素，几乎所有的水果和绿叶蔬菜，都含有叶酸及多种养分物资，可以赞助你的血液尽可能地施展作用。

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【血小板减少吃什么好/(血小板减少患者的“食物宝典”!)】

避免大批食用可能干扰凝血的水果和蔬菜：某些食物，包含红葡萄、蓝莓、大蒜、洋葱和姜，在大批食用时可能会干扰凝血。但在大多数情形下，您的饮食中少量这些食物应当没有问题。
含脂肪的食物
可以吃含有健康脂肪的食物：健康的脂肪包含坚果和坚果酱、种子和鳄梨，它们不仅供给不饱和脂肪，还供给各种其他有用的养分素。这些食物可以赞助你消费足够的卡路里，这样你就不会因缺少卡路里而觉得精神匮乏。

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避免吃饱和脂肪或反式脂肪含量高的食物：饱和脂肪可以在肉类和高脂肪乳制品中找到，而反式脂肪则存在于加工食品中，这些食品在配料表中某种油的前面含有 "氢化 "一词。
谷物
可以吃全谷物：全谷物是复合碳水化合物的主要起源，复合碳水化合资源网物与健康的脂肪和瘦肉蛋白一起构成均衡饮食的基本。一些选择包含燕麦、全麦面包、藜麦和其他谷物。这些食物通常也是维生素B的主要起源。

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避免大批食用精制谷物和添加糖：虽然避免所有精制谷物可能不太现实，但这些类型的碳水化合物往往会被更快接收，并且不含全谷物中的养分成分。限制添加糖也非常主要，这样能确保您的血糖和能量程度坚持稳固。
水和其他饮用品
可以喝水和乳制品以及含糖量低的饮料：摄入足够的水可以赞助你反抗疲劳，也有助于改良消化。水以外的饮料可以赞助你坚持水分，但主要的是要确保你没有大批摄入添加的糖分。乳制品供给了多种养分益处。乳制品是“卡路里和蛋白质的主要起源，它是维生素B12 的天然起源，它也是骨骼建设者——有磷和钙。但如果是饱和资源网脂肪或钠含量高的乳制品要尽量少喝。

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避免喝含酒精的饮品和咖啡：酒精具有公认的抗凝血特征，如果您患有血小板减少症，应谨严饮用。咖啡是一种平和的抗凝剂，因为它含有这些非常有效的抗氧化剂，咖啡中的咖啡因可能有助于反抗偶尔的疲劳，但如资源网果您真须要喝咖啡来坚持精力充分，那么必定要确保已经获得了足够的卡路里、水、蛋白质和脂肪再少量饮用。