黑芝麻怎么制作芝麻糊,黑芝麻糊的做法大全- _生活百科

女人到一定年纪，就很容易面临一个问题：白发增多，脱发严重，皮肤松弛，没有气血，记忆变差。
特别是从事脑力工作的朋友们，每天的工作都要“费脑子”，而且工作一忙起来了，平时吃的也没有那么讲究了，大脑得不到营养的补给。

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虽然还没有到退休的年纪但是已经像个“小老人”，满头白发，每天的精神面貌也非常的差。
特别是那些已经长白头发，还伴着脱发的的朋友平时记得补充营养，之所以头发会突然变白，那是因为供给给大脑的营养不足，所以才会早生白发。

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那么，话说回来，对于黑发，防脱发，提升脸色的红润，我们应该吃些什么呢？
今天小祈要给大家推荐的是一款从古至今都十分受人欢迎的美食芝麻糊。

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黑芝麻糊是小祈第一想到可以同时具有黑发，生发，护肤的食材。
【乌发生发】
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。
研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。同时又可以促进头发的生长。
【黑芝麻怎么制作芝麻糊,黑芝麻糊的做法大全-】【养颜润肤】
目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。
亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
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黑芝麻糊的做法
食材
黑芝麻100g/糯米40g/花生30g/水600ml/糖适量

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做法
1.将食材洗净放入祈和破壁机。

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2.加水后，选择五谷功能即可

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3.趁热加入适量糖拌匀

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4.成品细腻，口感润滑

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本食谱来源于@海蓝澜
材料:黑芝麻150克、糯米100克、冰糖适量、水650ml
1、我们先将糯米洗干净，然后放在碗里，用凉水浸泡过夜。
2、等糯米泡好后，我们再来炒黑芝麻，将芝麻放入锅内，小火炒熟即可。
3、然后我们把糯米和炒好的黑芝麻倒入破壁机内，再加入450ml的水，盖上盖子，用高速搅打
4、打好后的液体需要用网筛过滤一下，过滤好的液体放入奶锅里待用，剩下来的残渣加入250ml的水，继续搅打成糊
5、打好的黑芝麻糊通通倒入奶锅，加入适量的冰糖，开小火，一边加热，一边不停的搅拌
6、加热到后面，你会发发现液体越来越浓稠，颜色也越来越深，只要液体煮到变成浓稠且流动的糊状即可熄火
7、做法简单，味道香醇，比买的香多了，大家都可以试试看。