1．节日时不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它们易在肠道发酵，引起肠胀气 。2．多吃新鲜、无污染的野菜、野果、野味等新潮节日食物，如荠菜等野菜及野蔷薇等野果 。桑椹、酸枣、山茱萸、银杏、香榧、越桔等小野果，都有很好的保健作用 。3．节日里肉类和糯米糕点吃多时，内脏会发热，造成脂肪增加 。如果多吃芥菜，就可排除内脏发热 。4．多吃饺子，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富纤维质，馅又包含多种蔬菜，加上采用蒸，煮烹调法，不用担心有太多油脂 。5．少吃甜食，这样可避免体内维生素b1不足 。因为维生素b1不足会使中枢神经活动受影响 。6．巧用保鲜膜，不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味，使用合理还可保住蔬菜中的维生素c 。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜，才能起到保护维生素c的作用 。
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