导读：黄建议，在此期间，要多吃银耳、萝卜汤、鸭肉、菠菜等清凉降火的食物，增加食物的品种，达到粗细搭配 。
文章插图
解释：上火 。
内热是中医名词，是阴阳失调后的一种内热综合征 。常见症状有咽干痛、牙龈肿痛、眼睛红肿、流鼻血等，分为胃火、心火、肝火 。
第一火胃火
症状：牙龈肿胀，口腔溃疡，口干口苦，便秘 。
灭火器：多喝银耳汤 。
过年各种“火病”中，胃火是“一等火”，一半以上都是被这个火烧伤的 。这是因为春节期间人们经常暴饮暴食，吃太多油炸食品 。
春节期间聚在一起吃火锅也是常有的事 。在门诊大楼进行了随机调查 。80%的患者表示春节期间吃过火锅，很多人不止一次吃过火锅，这也是胃火上升的原因之一 。另一些是由于过量摄入香烟、酒精、辣椒、咖啡和其他刺激性食物引起的 。很明显，胃火是吃出来的 。
黄建议，这段时间要多吃一些清凉降火的食物，如银耳、萝卜汤、鸭肉、菠菜等 。并增加食物的品种，达到厚薄的匹配 。每天多喝水，多吃蔬菜 。至于巧克力、羊肉、辣椒等高热量食物，以及烟酒等刺激性食物，一定要少吃 。
第二把火在愤怒中燃烧 。
症状：头晕、口臭、舌苔增厚 。
灭火器：恢复正常作息 。
玩游戏，看电视，打牌，春节期间很多人过着平淡无奇的生活 。有读者说平均每天只睡三四个小时 。显然，夜生活过度的结果是睡眠严重不足 。导致肝脏不能如期休息排毒，肝火就会“点燃”，出现头痛、口臭、舌苔增厚等症状 。
对付肝火，最根本的办法就是迅速恢复正常的生活和休息，尽量多睡觉，不要熬夜，劳逸结合，防止过度疲劳 。一些简单的食物也有助于清火 。不妨多吃些黑木耳、百合、莲子 。
第三把火正在燃烧 。
症状：低烧，失眠，小便短赤 。
灭火器：放松 。
【清火养颜的中医美容小贴士】对于很多人来说，过年除了玩得开心，还意味着无尽的烦恼，比如打扫卫生，买年货，给长辈买礼物，给晚辈发红包.节日过后，无数的事情可能还在做，过度劳累难免会生气 。
心火可分为虚火和实火，虚火表现为低热、面色潮红、盗汗、失眠等 。老年人和妇女容易患这种疾病 。火表现为反复口腔溃疡、小便短赤等 。而身体强壮的中青年人容易出现 。
如何熄灭心火？放松是最重要的 。建议你给自己列一个清单，把手中没有完成的事情一件一件的列出来，然后一件一件的检查，列出完成的期限 。如果非要做，就全力以赴去完成它，把能做的和不能做的都放在一边，尤其是一些很麻烦很难处理的事情 。建议暂时搁置，静观其变 。这样你会觉得踏实很多，心情不会再紧张，心火自然会熄灭 。
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