3岁女子需要大修 _饮水

简介：所谓主动，一是在四个最佳喝水时间，即早上起床后、上午10点、下午3 ~ 4点和晚上睡觉前，按时喝水，做到“主动” 。

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年龄是大多数器官衰老的起点。
从30岁开始，耳膜和中耳听小骨的弹性开始减弱，听力走下坡路。大脑的重量也从此时最重的1600克开始减少。我们常说的“老眼昏花”，虽然是到了40岁才注意到，实际上是从30岁开始变化的。至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官，也在30岁结束了青春。
值得一提的是，只要及早注意，各种衰老完全可以延缓其进程。
滋润器官，主动喝水，水被喻为生命的润滑剂。
所谓主动，一是在四个最佳喝水时间，即早上起床后、上午10点、下午3 ~ 4点和晚上睡觉前，按时喝水，做到“主动” 。积极饮水被视为长寿的关键，因为大量饮水可以满足细胞不断更新水分的需求。
延缓衰老，锻炼腿部。
因为运动量减少，人的肌肉萎缩，脂肪增加，血管被“拉长”，心脏不堪重负，成为心血管老化的重要原因。
【3岁女子需要大修】所以“大修”的重点之一就是多做运动，每天走一万步，这是抗衰老保健的必修课。饮食，多吃核酸。现代人不能活到预期的120岁。最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。多吃富含核酸的食物，如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉、煮熟的鸡蛋等，有利于修复受损基因，预防心脑血管疾病，提高免疫力，防止细胞癌变。
简介：所谓主动，一是在四个最佳喝水时间，即早上起床后、上午10点、下午3 ~ 4点和晚上睡觉前，按时喝水，做到“主动” 。