引言：对于大多数女性来说，更年期的过程是漫长的 。除了医生及时诊断治疗，有症状的女性饮食调理也很重要 。
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一般女性到了40 ~ 55岁，都会经历一个不可避免的生理过程：更年期 。更年期症状的严重程度因人而异，包括月经不调或周期紊乱、潮热、出汗、头晕、头痛、耳鸣、腰痛、口干、紧张、情绪复杂、急躁、失眠健忘、皮肤麻木瘙痒，甚至心悸、血压升高、肥胖、下肢水肿、关节痛、骨质疏松等 。
中医认为肾虚是更年期的根本原因 。肾虚分为很多情况，比如肾气不足、肾阳不足、肾阴不足、肾精不足，甚至肾阴不足、肾阳不足等 。具体问题不同，用药自然也不同 。同时要综合考虑和分析患者的病情和症状，不同的患者有不同的处方和用药 。
【女性肾脏护理更省心】35岁左右的女性也可能出现更年期症状，这很可能与社会压力有关 。更年期症状会持续10到20年 。对于大多数女性来说，更年期的过程是比较漫长的 。除了医生及时诊断治疗，饮食调理对有症状的女性也很重要 。
更年期口干舌燥、虚热口渴的女性，可以吃银耳、桑葚、甲鱼、鸭肉，能滋阴补虚、补气养血 。
更年期焦虑、烦躁、失眠的女性，可以吃点百合粥、莲子汤、牡蛎汤，能补虚损，养心安神 。此外，更年期女性还有失眠、头晕、灼热、心悸、易怒、口干、自汗、月经失调等一系列症状 。因为阴虚内热 。枸杞、蛤肉、墨鱼等 。也是日常饮食和保健的食物选择 。
从中医的角度来说，高丽参可以“补益五脏，宁心安神，止惊止惊”，对肾阳虚有一定的疗效 。高丽参可作为更年期患者腰膝酸软、畏寒、头晕、精神不振的辅助治疗 。
需要注意的是，要特别注意高丽参的服用剂量和方法 。传统上，服用高丽参往往是磨成粉末，少量服用 。
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