教你吃多了也不会胖的美食 _幻想

导读：女人十有八九会有这样美好的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会胖。但是，我这辈子都不敢真的这么做。因为如果不重视，控制不当，腰会变粗。那么有什么方法可以实现这个幻想呢？应该说是有的，只要选对食物，多吃不胖。

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女人十有八九会有这样一种奇妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会胖。但是，我这辈子都不敢真的这么做。因为如果不重视，控制不当，腰会变粗。那么有什么方法可以实现这个幻想呢？应该说是有的，只要选对食物，多吃不胖。
有些食物因为热量低，可以自然控制体重。如果你的饭量不是特别大，选择这些食物来保持身材苗条。以下是营养专家介绍的减肥食品：
1.菠菜——每半杯(量杯)只有26卡路里，但富含V”和铁。菠菜生吃最有利，不宜煮太久，以免营养流失。
2.豆子——不管是什么颜色，营养都很丰富。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。一盎司干豆提供95卡路里和6克蛋白质(你每日所需的十分之一)，这意味着如果你吃豆类，你不需要吃更多的肉。
导读：女人十有八九会有这样美好的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会胖。但是，我这辈子都不敢真的这么做。因为如果不注意，不控制量，腰围就会变粗。那么有什么方法可以实现这个幻想呢？应该说是有的，只要选对食物，多吃不胖。

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3.蜜瓜——每三盎司半只有30卡路里。哈密瓜富含va和vv 。
4.辣椒——，无论辣味还是甜味，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。
【教你吃多了也不会胖的美食】5.番茄3354饭后吃一个中等大小的番茄是有益的，不会增加体重。
6.莴笋——由于其含水量和大量的张伟，莴笋成为一种苗条的食物，外面的绿叶最有营养。
7.麦包——全麦面包比普通白面包热量少9%，但蛋白质鸡蛋多20%，维生素b多一倍，纤维比西红柿多，但热量只有35卡。
导读：女人十有八九会有这样美好的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会胖。但是，我这辈子都不敢真的这么做。因为如果不重视，控制不当，腰会变粗。那么有什么方法可以实现这个幻想呢？应该说是有的，只要选对食物，多吃不胖。