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高考期间饮食应注意什么,高考前注意事项含饮食宜忌-_1

【高考期间饮食应注意什么,高考前注意事项含饮食宜忌-_1】高考吃什么？这是高考家长这几天最关心的，住校生就比较省心，学校会合理搭配三餐饭菜 。这里提醒家长注意，快考试了，家长可能去学校看孩子，给孩子带些吃的，一定不能乱买，如果孩子吃了反而弄得肠胃不舒服，这就麻烦了 。家长看望孩子主要目的是给孩子减压，不要说让孩子好好考，认真点，争取考重点等等，这些话如果是半年前可以说，现在马上高考了，任何与考试有关的话家长都不要说，因为考试注意事项，学校老师都会和学生说的，你要做到的就是让孩子这两天吃好，休息好 。和孩子说说家里亲人有趣的事或者开心的事情就足够啦！如果是走校生，根据孩子习惯就行，不要最后这几天突然改变饮食 。早晨的饭要耐饿，因为考试一去几乎就是三个多小时，考场至少两个小时，如果吃的稀饭可能考试就饿了 。这就不太好了 。当然可以是米饭、 馒头或者花卷，尽量不要吃带馅的东西，更不要在外面买，这两天一旦吃的不合适，在考场里就麻烦了 。菜可以做孩子爱吃的菜花、 土豆感觉现在孩子们普遍就爱吃这两个菜 。当然你家孩子喜欢什么蔬菜，家里就做哪种就好了，菜就炒肉，尽量不要吃海货，因为那些东西都可能引起意外，这两天就是正常的饭菜，家里做的干净卫生，即保证营养，又不至于出现异常 。爱吃的特殊东西等考完试再吃 。推荐一个我儿子说的老妈炒饭，高考给儿子做的，儿子就爱吃蛋炒饭，一般都是胡萝卜叮、蒜苔叮、黄瓜叮，胡萝卜黄瓜都是小半根，蒜苔两根 。鸡蛋单独炒熟，然后用油把这几种蔬菜叮一起炒，放点十三香，菜快熟了，放米饭，一起炒，米饭炒的一个粒一个粒都单独的，最后加上鸡蛋，稍微放一点点盐，不然一点味道没有不好吃，炒均匀就好了，这个饭还是比较有营养的，即耐饿，又不会觉得太渴 。我能想到的就是这些，但愿能给你带来一点启发！
#高考#
1、吃好早餐，午餐丰富易消化，晚餐不易吃的过饱 。切忌考试期间大鱼大肉，暴饮暴食
2、食物多样化，膳食搭配合理，保证充足能量和优质蛋白质的摄入；
3、每天食用新鲜的蔬菜和水果供给丰富维生素和矿物质；
4、注意色、香、味的搭配，增进考生食欲；
5、卫生问题不容忽视，夏天是细菌性疾病高发期；
6、平时不常吃的食物不要在考试期间食用，避免过敏；
7、给学生创造一个轻松、愉快的就餐环境；
8、可根据需要适当补充膳食补充剂，但不可过分迷信和依赖“健脑品”、“益智品”等
放松心情，轻松迎考

高考期间饮食应注意什么,高考前注意事项含饮食宜忌-_1

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