人们生活中拥有健康的身体实在是太重要了 , 有的人会出现血糖高的情况 , 这也是比较常见的情况 , 血糖高要及时控制血糖 , 可以吃一些降血糖的食物来改善 , 甘薯是我们日常比较常吃的一种食物 , 很多人认为甘薯可以降血糖 , 那么甘薯能降血糖吗?接下来我们来看看吧 。
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一.甘薯能降血糖吗?
甘薯并不能降血糖
二.高血糖不能吃的食物
1、蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖 , 这样的单糖形成 , 可以被人体直接接收 , 因而血糖敏捷升高 , 但这对于糖尿病人来说 , 却是致命的 , 因此 , 糖尿病人应禁食蜂蜜 。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆 , 不仅营养更为丰硕 , 蜂皇浆中还含类胰岛素 , 对高血糖人有利 。
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2、柿子
柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖 , 即糖含量高 , 并且还都是单糖跟双糖 , 最不合适高血糖病人 。固然 , 柿子的滋味令人馋涎 , 但高血糖人为了自己的健康 , 请管好本人的嘴巴 , 家人也应进行恰当的监视 。
3、冰淇淋
炎炎夏日 , 对高血糖病人最大的 , 莫过于冰淇淋 。冰淇淋并不含很高热量 , 其之处在于极高的含糖量 。高血糖人应避而远之 。
4、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯 , 老少咸宜 。但对高血糖人而言 , 这相对要被划入禁区 , 蜜饯是用糖腌制而成 , 因此含糖量极高 , 同时 , 还含有其他对身体有害的物资 , 因此 , 高血糖人 , 尤其是一些爱吃零食的女性患者 , 请务必阔别蜜饯 , 与蜜饯相似的还有果酱 。
5、酒
常据说 , 酒精对血糖把持不利 , 所以有些高血糖患者 , 抱着幸运心理 , 感到饮酒精浓度低的啤酒 , 应当没太大问题 , 而事实却并非如斯 。啤酒中的麦芽糖含量很高 , 作为一种单糖 , 它对高血糖患者而言 , 更为严重 。【甘薯能降血糖吗】
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三.高血糖的饮食注意事项
1、由于每个因人控制饮食
人对食物的消化、吸收及利用有差异 , 一些数据只是框架、参考 , 在实际应用中要固定主食 , 用副食调节体重 , 超重时减少副食量 , 体重轻时增加副食量 , 当达到理想体重时 , 吃副食的量不增不减为合适 。
2、供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发白内障 , 动脉血管粥样硬化等症 。多吃含维生素A , 维生素C的食物 , 对防治上述并发症十分有益 。维生素A含量最高的食物有奶类 , 蛋黄 , 动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜 , 如葡萄 , 猕猴桃 , 橘子 , 梨 , 枇杷 , 山楂 , 樱桃及西红柿 , 胡萝卜 , 青红椒 , 韭菜等 。
3、主食
高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物 。例如:燕麦、荞麦、玉米等 。
4、供给充足的膳食纤维
膳食纤维具有很强的吸水性 , 能够延长食物在胃肠道中的传送时间 , 从而降低血糖 , 改善糖耐量 , 防止糖尿病合并高血脂症及冠心病 。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦 , 豆类 , 麸皮等杂粮 。糖尿病患者要食不厌粗 , 美日的饮食中 , 建议膳食纤维不少于15-20克 。
5、千万不要限制喝水
不能限制喝水 , 否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果 , 要做到“渴了就喝” 。
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