在现代社会，失眠已经成为一种普遍的疾病 。中医调理失眠有什么好方法？研究发现，女性的失眠率明显高于男性，长期失眠会给我们的身心健康带来极大的威胁 。下面介绍四种调理失眠的食疗药膳！
1、桑葚杏仁奶
材料：牛奶250毫升、杏仁粉60克、白糖60克、吉利粉3克、桑葚果酱适量 。
1.鱼胶粉加适量冷开水，使其膨胀 。
2.牛奶中加入白糖，煮沸 。
3.将杏仁粉加入煮沸的牛奶中，盖上铝箔，小火炖5分钟 。
4.杏仁奶过滤，趁热加入膨胀的吉利丁粉，混合溶解 。
【中医调理失眠 尝试4种治疗药物食谱】5.将适量的桑葚果酱舀入杯中，倒入准备好的杏仁奶，轻轻搅拌，放入冰箱冷藏 。
2、牛奶炖蛋
材料：鸡蛋2个，250ml纯牛奶1盒，婴儿沙糖2勺 。
1.将鸡蛋倒入碗中，加入2勺糖 。打入蛋液中溶解糖 。
2.将蛋液倒入筛子中过滤鸡蛋中的杂质，将牛奶倒入蛋液中搅拌均匀 。
3.倒入筛子过滤1-2次，用勺子挑出表面的气泡 。
4.盖上一层保鲜膜，放入蒸笼，大火加热 。蒸锅水开后，转小火蒸10分钟左右 。
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