保健越来越受人们的欢迎 。在日常保健中，只要掌握一定的保健方法，就可以达到保健防病、强身健体、延年益寿的目的 。有时候不必盲从规则 。有些生活习惯本末倒置也是很好的保健方法 。
无痰也咳嗽
咳嗽是一种保护性反射，也是一些疾病的症状 。
咳嗽有三个作用：一是清除气管内的痰液 。二是排除肺部有害污染物 。由于环境污染日益严重，空气中的有害物质和烟雾越来越多，这是老年人容易患支气管炎、肺炎、肺气肿和肺癌的重要原因 。第三，一些心血管意外的自救 。
有些人患有心血管疾病，心血管调节和顺应性差 。当他们长时间卧床，从蹲姿到站时，由于血压调节不充分，容易引起体位性低血压，容易诱发脑缺血，进而晕厥 。如果在体位改变前咳嗽几声，可以挤压肺循环，使血液流入心脏，“休克”心脏加快收缩，使血压升高，改善脑部供血，有效预防晕厥 。心脏骤停瞬间的咳嗽，也是濒死心脏“除颤”恢复的机会 。这种自救措施很难被任何现代心脏治疗措施所取代 。
医疗保健虽然越来越受人们的欢迎 。不过，专家提醒大家，日常保健不能想当然 。只有掌握一定的保健方法，才能达到保健、防病、强身、长寿的目的，否则不利于你的健康 。
无便也入厕
“要想长生不老，肠子总是清的；想死的话，肠子里没屎 。”要做到“排便规律”，除了饮食调节、防治消化系统疾病外，还要养成定时排便的习惯 。中老年人一般因器官老化、功能下降、腹压降低而出现便秘 。要坚持定时排便，即使没有排便也要上厕所蹲下，养成习惯，形成条件反射，对缓解便秘，促进健康长寿有重要作用 。
不累也休息
一个人对疲劳的忍耐是有限度的 。当疲劳超过极限时，人的健康就会受到损害 。累了就休息，这是积极的休息方式 。累的时候比休息更有益健康 。当人感到疲劳时，代谢废物如乳酸、二氧化碳等在体内堆积 。短暂的休息并不能完全清除这些废物 。随着时间的推移，他们可能会变得过度劳累 。
相反，当人们在感到疲劳之前主动休息时，他们体内积累的废物就少了，废物就容易排出体外，从而体力得到恢复，精力更加充沛 。科学实验证明，积极休息可以发挥和协调全身各器官的功能，提高人体的免疫水平和抗病能力，尤其有助于防止疲劳的发生，从而达到劳逸结合的目的 。
不渴也喝水
水是人体必需的六大营养素之一 。水在维持人们的生活中起着不可替代的作用 。医学研究表明，饮水不足影响新陈代谢，血液循环，器官功能下降，有毒物质增多，成为各种疾病的温床 。一旦口渴，说明体内缺水已经到了一定程度 。尤其是老年人，身体反应迟钝，不喝水，不感到口渴，更容易导致各种疾病 。所以，人要多喝水，勤喝水 。积极饮水是保障老年人健康的重要措施 。
无喜也快乐
【“本末倒置”的中医养生方法】愉快的心情能对身体产生良性刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌和新陈代谢处于平衡协调的状态，提高机体的免疫力和抗病能力 。最近研究发现了一个很有意义的规律：积极乐观的生活态度会激活人体的适应能力，抑制疾病的发展 。喜事堂
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