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上班族饮水两大问题不容忽视

健康知识升水上班族要注意

上班族每天都要和电脑在一起 。电脑辐射很大 ， 长时间工作要及时补水 。加水要注意喝水 ， 但是喝水也有很多注意点 。上班族喝水要注意什么?怎么样
上班族喝水要注意什么：
1、量的问题 。
每天保证一定量 。我们经常可以看到一些文章说 ， 人每天至少要喝几升水 。其实这些数据只是一个参考 ， 没必要喝那么多水 。比如有一篇文章说 ， 每天最好喝2升水 。夏天2升肯定没问题 ， 但是冬天 ， 说实话 ， 能喝2升水的人不多 。如果不出汗的话 ， 我们的肾脏从小便出去也是一个很大的负担 。而人是不一样的 。有的人要多喝 ， 有的人要少喝 ， 不能一概而论 。那么 ， 我们如何确定喝多少水呢？
平时让你一天上3、4次厕所的量 。有很多人不喝水就坐不住 。排泄是排毒的主要手段 。如果排泄不足 ， 毒素就会在体内堆积 。
2、喝什么水？
最好的水当然是天然矿泉水 ， 不是瓶装的所谓天然矿泉水 ， 而是直接从天然水源获得的水 。
【上班族饮水两大问题不容忽视】但是现代人没有这个福气 。办公室里的人要么喝瓶装水 ， 要么喝自来水 。现在应该以瓶装水为主 ， 虽然不是最好的 ， 但也是无奈之举 。所以这个我就不说了 。我想说的是 ， 我更喜欢喝水的时候加点东西 。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源 ， 但毕竟每天要喝那么多 。如果能补充一些就好了 。特别是有些茶对排毒有好处 。绿茶 ， 红茶 ， 乌龙茶 ， 菊花茶 ， 各种花茶都是不错的选择 。


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