29个冬日养生的小知识！冬季养生小常识 _小知识

冬季养生小常识（29个冬日养生的小知识！）
冬天养生小知识，冬季养生小常识有哪些？小编为大家做一个详细的介绍吧！

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1 冬天万物都在蛰伏，所以必定要藏好，藏好最好的办法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，期待来年春暖花开，阳气满满。

2 冬天必定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，期待太阳出来了起床最好。
【29个冬日养生的小知识！冬季养生小常识】

3 冬天不要一大早就起来过度活动哦，冬天凌晨过于严寒，一大早起来活动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的活动，比如八段锦太极啊。

4 冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。

5 冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要珍藏，不合适过度开泄。所以冬天不合适去汗蒸去桑拿不资源网合适激烈活动，冬天活动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去活动吧。

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6 冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要珍藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲求卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。

7 冬天必定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风姿不要温度的人注意喽，不要穿裸露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就懊悔啦。

8 冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑衅自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身材当回事啊。养生必定要顺其自然，违反自然规律必定会遭遇自然的处分。

9 冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识懂得一下吧。

10 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从资源网哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。

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11 肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精髓藏在肾里，就好比你尽力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等须要的时候再取出来。所以说，肾精是很主要的，不要入不敷出。
12 肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅陋甚至哮喘的人都是肾主纳气功效出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以增强肾主纳气的功效。

13 肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以头脑的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。

14 肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。

15 肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵残暴不残暴，症结要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多解释这个女人的生育才能好，古人比拟重视传宗接代嘛。

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16 肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精髓，是金津玉液，有的人爱好吐口水，不应当哦，你吐的可是肾精哦。

17 肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个体系里面的两个主要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，必定会影响丈夫，反之亦然。