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女人喝什么粥美白养颜 美白养颜粥

美白养颜粥（女人喝什么粥美白养颜）

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文章插图
红豆薏米粥
材质：红豆30克、薏米仁20克
做法：先把红豆同薏米仁分离浸泡洗清洁，然后沥干备用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，参加红豆在煮透，加适量的冰糖，并搅拌等其充足溶解之后再饮用 。
红豆薏米粥不仅具有益气补血美容的作用，而且最合适炎热的夏季喝了 。夏季喝可以起到清热解毒、健脾利水消肿等作用 。
黑豆枸杞粥
原料：黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右、姜汁、料酒、食盐等适量 。
做法：把黑豆、枸杞子、红枣等洗清洁，然后加适量的水用大火煮沸之后在改成小火慢慢的将黑豆煮烂就可以了 。
黑豆枸杞粥的做法虽然相当简略，但是却有着很强的养生保健功用，特殊是对于须要经常加班、熬夜的女汉子们而言还有美肤、祛除黑眼圈、坚持皮肤健美等多种壮大的功用 。而且黑豆中丰硕的雌激素，还可赞助女性弥补雌激素，延缓更年期的到来 。
薏苡仁山药粥
原料：山药、薏苡仁各30克、大米100克，大枣12颗、红糖适量 。
做法：先把山药研磨成粉末，然后把小米洗清洁，在将所有的材质都放到锅中参加适量水一起用大火煮开，然后改文火慢慢煨，直到粥烂了，参加适量的红糖就可了 。
薏苡仁、山药都是具有很好的美容作用的食物，特殊是有必定的消斑作用，同时还可减少黑色素镇静 。夏季恰当多喝，可进步资源网脾胃功效，进步食欲，更有利于资源网消除湿热 。
胡萝卜粥
原料：粳 米100克、胡萝卜半根、各调味品依据自己的爱好进行选择 。
做法：先把粳米放洗清洁放到锅中煮，然后把胡萝卜切成丝用植物油爆炒过后，参加粥中 一起煮，并搅拌均匀，参加香菜、芝麻油等调味品就可以了 。
胡萝卜自古就有皮肤食品的美称，而且从胡萝卜的售价上看，这也是一种售价相对较低的根茎食物，其中丰硕的果胶、胡萝卜素、维生涯素A对身材健康都具有很大的赞助 。
红枣菊花茶
原料：粳米100克、红枣50克、菊花15克
做法：先将所有的材质都洗清洁，然后参加清水进行熬粥就可以了，这里建议用纱布将菊花包起来，这样吃起来的口感会更加好一些 。当然了，你也可以依据口感须要，恰当加点冰糖 。
常喝红枣菊花粥可以改良女性的各种肤质问题，焕发女性光荣，特殊是对于长时光面对电脑的女性更可恰当的多喝，常喝可让你远离“电脑肌”的问题 。
生涯中具有美容养颜的功用的粥品其实还有很多，而这些DIY的美容粥在吃出俏丽健康的同时也更有利于身材健康，总之吃出来的俏丽要比画出来的俏丽健康多资源网了，因此建议所有的女性都可以去偿试一下 。
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