眼睛近视吃什么?(孩子近视了，吃什么对眼睛好？) _小知识

眼睛近视吃什么?(孩子近视了，吃什么对眼睛好？)
随着孩子课业的加重，孩子总是很容易就长时光用眼，导致眼疲劳，看手机电视也不注意休息，很小眼睛就变得近视了。其实儿童近视是可以通过饮食调理来缓解的。那么近视的孩子应当多吃些什么好呢？

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如果你的孩子近视了，应当减少孩子吃糖分高的食物。北京御康堂中医眼科徐丛笑主任表现，过多的糖分会在血液中发生必定量的酸，与机体内的盐类，特殊是与钙相调和，下降血液中的血钙，影响眼壁的韧性，使眼轴拉长，助长近视的产生发展。预防近视，使资源网用的食物主要的是弥补眼睛中睫状肌和巩膜必须的养分物资，增长睫状肌的肌力，恢复其固有功效；增强巩膜的韧性，加强其对外界的抵御资源网力。

一、弥补蛋白质
蛋白质是人类性命运动的根本物资，由20多种氨基酸组成。就巩膜组织而言，它可以用作眼球的抗坚韧外壳。巩膜虽然有必定的韧性，但是受外力影响就会被迫拉伸，使眼睛逐渐变长。日常饮食中富含蛋白质的食物必不可少如鱼、肉、奶、蛋等。

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【眼睛近视吃什么?(孩子近视了，吃什么对眼睛好？)】二、弥补钙质与磷质
钙和磷是巩膜的重要成分，它们的含量很高，对加强巩膜的韧性起着重要作用。同时，应充足弥补维生素D，增进钙的接收和应用。可以增进发育，预防近视。动物骨骼，如牛骨、猪骨等，含有丰硕的钙，是人体接收应用最多的。其他产品如牛奶、豆制品、蛤、蟹、虾、蛋、荠菜、油菜籽、花生、大枣等也有较高的钙含量；但牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃仁、南瓜子等食物中磷含量较高。

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三、弥补锌与铬
锌与铬也是人体必需的微量元素，特殊是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者广泛缺锌铬，因此对他们要弥补含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

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四、弥补维生素类
维生素是保持正常生长发育所必需的，对调节机体生理功效起主要作用，近视眼多运用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改良眼内视网膜、视神经等组织的养分与代谢，对加强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有必定作用，其中维生素D能增进钙质和磷质的接收，坚持机体中钙和磷质的接收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供应足够量的钙质和维生素D 。维生素不能在体内合成，必需依附食物供给，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新颖水果含有大批维生素C，豆类、花生等也有一资源网定含量。