冬季养胃应常吃14种食物 冬季养胃食谱
冬季养胃食谱（冬季养胃应常吃14种食物）
冬天到了，我们的胃更要掩护好 。因为冬天有了各种美食的诱惑，如果不控制，什么都吃，暴饮暴食的话，会引发许多胃病，那样会得不偿失的，更会不利于自己的健康 。因此，冬季更要把胃养好，身材才更强健 。那么冬季养胃吃什么好呢?很多食物有养胃的作用的，尤其是一些食谱，更是对胃可起到掩护的作用 。下面来给大家介绍五款冬季养胃的食物，大家可以依据自己的口味喜好来选择，几款养胃食物如下：
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小米
小米养分价值高，养分均衡，能缓解脾胃衰弱、消化不良等症状，具有益气资源网补肾的作用，小米有健脾健胃的功用可治疗脾胃不和、脾虚泄泻、消化不良、腹痛 。
板栗鸡翅
板栗含有丰硕的不饱和脂肪酸和维生素与矿物资，是一种抗衰老、延年益寿的滋补食品，不管是用定来炒菜还是煮粥，都是不错的食材 。可取适量的鸡翅 、栗子(鲜)及各种调料食盐、酱油、葱、姜、蒜、、八角、花椒、料酒、白芝麻(熟)、红尖椒、白糖、植物油等少许，备好食材后按惯例法烧煮即成 。
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山药
在冬季多吃一些山药对养胃护胃有必定的利益，可以在平时多注意有些脾胃虚寒的人常常涌现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适 。
猪肚
猪肚就是猪的胃，它性微温、味一甘，以形补形，尤其是对于脾胃衰弱的老年人、妇女和孩子，可以选用新颖的猪肚炖汤喝，有急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有必定治疗功用 。
胡萝卜
胡萝卜有的处所又把它称为小人参，它是属于一种养分价值比拟高的产品，而且这种食物它含有丰硕的胡罗卜素及各种微量元素，吃了它可以起到滋润肠胃的功用 。
山药烧肉
山药可滋阴强健助消化，冬季吃山药不只可补中益气又健脾，还能抗寒，预防感冒 。食材为猪肉 、山药，各适量，各种调料葱、姜、干辣椒、陈皮等少许， 红茶包一个，一起按惯例法烧煮熟后食用 。
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卷心菜
有资源网健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及增进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃衰弱者不宜多吃 。
莲藕炖排骨
藕可滋阴润燥、补气养血，和排骨一起炖煮有止血散瘀，健脾开胃的作用，可取适量的猪排骨 、莲藕及少许的调料生姜 、酱油 、味精 、精盐等，把所有食材备好，当排骨炖煮到半熟时加莲藕再炖半小时即可食用 。
白萝卜
有增进胃肠蠕动、促进食欲、赞助消化的功用 。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的办法来治疗食积的记录 。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗办法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被损坏 。
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羊肉
羊肉，性味甘温，含丰硕的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等 。冬季御寒和进补壮阳非常好 。还有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功用 。
香菇
香菇有增进消化，能够起到养胃的作用，也可治疗便秘 。具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功用 。
白菜
“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功效 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等 。
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豆腐
豆腐养分价值丰硕，物美价廉 。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必需的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰资源网富的优质蛋白，素有植物肉的美称 。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特殊合适儿童和老人食用 。
【冬季养胃应常吃14种食物 冬季养胃食谱】
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