29个冬日养生的小知识！冬季养生小常识( 二 ) _小知识

18 肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。

19 肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着亲密关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20 腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管资源网辖。腰腿的病最后都要调肾。

文章插图

21 肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最主要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团逝世水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火虚弱了。
22 恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐惧片，不要为了练胆子刻意去做一些极限活动，挑衅自我可以，但没有必要挑衅极限，中医从来不寻求极限。这些必定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊骇的时候我们的气哗啦一下子全体往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23 冬天可以恰当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以健肾。坚果之王自然就是核桃啦。
24 冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以恰当吃一些白萝卜，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比拟滋腻，容易发生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
25 身材虚的人必定要抓住冬天进补的机会哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。

文章插图

26 冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
27 所以，冬天养藏，是不太合适减肥的。

28 冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，必定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身材实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充分的处所活力勃勃，身材气血流动顺畅，血管扩大，不容易堵塞。寒冷的处所血脉受寒就会呆滞，气血流动迟缓，容易堵塞，引发心梗脑梗。

29 冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是弥补阳气最好的办法，很多长寿老人一到冬天就爱好晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。