节后改善便秘的四款食谱 _食谱

春节后有不少的朋友都有便秘的问题，因为上班的因素，不少缓解便秘的方法无法坚持，因此只能从饮食上下手，那你知道便秘吃什么好呢?其实不少的食谱不仅仅可以改善便秘而且还可以补充好营养哦，下面就简单的介绍介绍吧。

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食谱一：豆角炖土豆
第一步，备好土豆、豆角、油、盐、蔬菜粉和酱油。
第二步，将豆角处理后洗好切段了，将土豆切条洗好沥干了。
第三步，备好锅加油烧热了，将土豆直接下锅煎煮。
第四步，加上豆角继续煎煮，接着加盐、酱油、蔬菜粉和水，盖上炖煮后即可。

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食谱二：炒双笋丝
第一步，备好莴笋、竹笋、油、果蔬粉和盐。
第二步，将莴笋直接削皮后洗好切丝了，竹笋直接处理后洗好切丝。
【节后改善便秘的四款食谱】第三步，备好锅加油烧热，将冬笋下锅翻炒，将莴笋丝下锅翻炒了。
第四步，加盐调味了，将果蔬粉下锅翻炒后即可。
食谱三：麻将拌白菜
第一步，备好白菜、芝麻酱、芥末、酱油、香油和盐。
第二步，将白菜直接处理，取菜心洗好了浸泡。五分钟后捞出切段切丝。
第三步，将芥末直接加水搅拌成建筑，将白菜直接涂抹麻酱和盐以及芥末。
第四步，接着加酱油和香油搅拌后即可。

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食谱四：白菜炖板栗
第一步，备好板栗、白菜、素高汤、盐和植物油。
第二步，将白菜直接处理后洗好切半，将板栗直接下锅煮熟后捞出去壳，备好锅加水。
第三步，将素高汤直接下锅，加板栗烧煮十分钟，将白菜下锅炖煮，十五分钟左右加盐调味后即可。
以上就是关于几种可以改善便秘的常见食谱，节后便秘的朋友可以试试哦。