肠胃调理的三款食谱推荐 _食谱

你的肠胃还好吗?相信有很多的朋友在春节后都开始在调理肠胃了。那怎么去调理肠胃呢?其实可以从运动上，饮食上还有作息上来调理。今天小编就从饮食上来推荐，以下的几款食谱非常适合调理肠胃哦，不妨都来瞧瞧哦。

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食谱一：莲藕炒木耳
第一步，备好莴苣、莲藕、木耳、油盐、姜蒜、鸡精和水淀粉。
第二步，将黑木耳直接处理后洗好了，莴苣直接处理后切片，莲藕直接去皮洗好。
第三步，生姜切片切段，大蒜直接拍碎了。备好锅加水烧开了，将藕片和莴苣下锅烫煮了。
第四步，锅中加水烧开了，将木耳烫煮后捞出。炒锅加油爆香姜蒜，将藕片莴苣还有木耳直接下锅翻炒。
第五步，加盐和鸡精调味，再用水淀粉勾芡后即可。

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【肠胃调理的三款食谱推荐】食谱二：凉拌苦菊
第一步，备好苦菊、小米辣、熟花生米、香油、大蒜、白糖、醋、生抽酱油和盐。
第二步，将苦菊直接处理后加水浸泡了，捞出后切段。大蒜切末，小米椒切段，花生米捣碎。
第三步，备好碗，加苦菊，将大蒜、香油、盐、白糖和醋以及花生放进去搅拌了，再将小米辣放进去即可。

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食谱三：芹菜炒山药
第一步，备好芹菜、山药、核桃仁、油盐、大蒜、鸡精和水淀粉。
第二步，将山药去皮后洗好切段，芹菜直接切段，大蒜切末。
第三步，备好锅加水烧开了，加盐和山药以及芹菜烫煮了，捞出后放入冷水汇总。
第四步，锅中加油烧热，将大蒜下锅翻炒，加芹菜和山药翻炒，加点盐。
第五步，用水淀粉勾芡了，翻炒后加核桃仁即可。
以上就是关于几种肠胃调理的食谱，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。