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怎样改善O型腿？教你矫正的技巧

O型腿的人走路多数为内八字，行走的时候，双脚尖向内，腿部也会跟着向内用力，膝关节随之受到内力的影响 。久而久之，站立时双膝就无法并拢，发生了我们常说的O型腿 。所以改良O型腿，我们首先要做的就是调节走路姿态，学会重心向双腿外侧靠拢 。良好的走姿应当是：身材立直，收腹抬头挺胸，两眼平视前方，双臂自然放于两侧摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，步伐均匀 。我们要想改良O型腿，就必定要注意对走路姿态的调剂 。这须要一个进程，我们要保持一点一点的提高，最后转变O型腿 。时常做夹紧动作 我们刚才也说了，O型腿双腿是无法正常并拢的 。那么我们针对于这个情形，平时就可以多做一些双腿的夹紧动作 。无论是在家里，办公室或是等人时，我们不妨伸直双腿然后用力夹紧双膝，每天3-5次，每次15分钟左右 。这样不仅可以改正O型腿，还可以燃烧腿部脂肪，起到瘦腿的作用 。不过要注意刚开端的时候腿会有点疼，这时不要做的太多，以免损害到双腿，要理解循序渐进 。缠绷带改正法 缠绑带改正法合适那些O型腿较严重的人群，由于腿部曲折水平可能较大一些，所以只是夹紧活动并不能很好的改正O型腿 。这时我们可以借助绷带的作用，预备具有弹性的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝 。时光为15分钟后左右，每天2-3次均可，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样身材有了一个固定的支持点，不容易摔倒 。蹲起改正法 我们知道蹲起可以改良腿型，同样的蹲起对于改良O型腿也是有用的 。具体做法是：双膝内扣，双脚并拢，然后做下蹲和起立的动作，不须要完整蹲下，腿部得到充足活动就可以了 。20次为一组，每天保持做2-4组，一般一个月左右我们就可以看到后果了 。这个动作合适那些O型腿不是很严重的人群，同时感到自己腿型不美的也可以试试这个动作 。必定要保持去做，要不很难看到后果哦！ 可能大家听过改正带，它是用橡皮筋或轮胎皮等弹性很好的绳子制成的，应用它只需坐在椅子上将小腿和大腿紧紧的裹住，15-20分钟后取下即可 。它对腿型的改正有必定的作用，大家有条件的话也可以尝试一下 。但是购置改正带要买正规厂家生产的及格产品，这样能力保证改正的后果 。另外，应用改正带时可以配合着按摩一下腿部皮肤，也可以起到瘦腿，颐养腿部皮肤的作用 。


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