你有过这样的感觉吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个尺码，平日的光彩不仅不见了，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？据中医解释，引致身体浮肿的原因是体内积存太多水分排不出去，加上气候偏“湿”时，一个不小心就很容易患上“湿重”，不但令人精神不振，而且干什么事都不带劲，直接影响了学习和工作的热情 。要远离浮肿，以精神奕奕的面貌示人，除要了解身体正常的新陈代谢外，我们还教你如何针对身体的不同部位采用不同的方法来消除“可恶”的浮肿问题 。另外，中医师还从食疗的角度，提醒大家注意日常的饮食均衡 。成因――血液循环系统欠佳 。一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物 。负责运送营养和排走废物的是体内的动脉、静脉和微丝血管 。当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停运转，使身体保持平衡的水分 。但当血液循环不好时，体内便会积存多余的水分，久而久之，这些水分就在细胞里滞留起来，浮肿便出现了 。虽然浮肿并不算是严重的疾病，但也不能看轻 。因为大部分的浮肿都是由肾脏或心脏疾病所引致的 。日常生活中，你有意无意的行为也可能引起浮肿，如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当适时地排出水分，便容易出现浮肿 。另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，其身体的新陈代谢也会减慢，使体内废物易于积聚 。此外，冻饮或处身冷气的地方，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿 。针对水肿的不同部位可采用不同的物理方法治疗 。眼睛：用指头按近眉头的揽竹、眼头的晴明、眼尾凹处的瞳子潦和眼珠直下的承位 。以呼气按、吸气放的方式进行 。接着依箭头方向按摩眼窝，各做5-10次，可以消肿 。以下三个方法也可避免眼睛及附近水肿 。1、垫高枕头睡觉可避免水分积聚头部或眼部 。2、睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水 。3、睡前3小时不要喝太多水 。脚部：脚部是人们患水肿的常见部位，在血气不通的老人家身上尤为明显 。要解决脚部浮肿，其实方法很简单 。1、双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环 。2、坐席上，张开双脚，身体向前俯，能使全脚的淋巴流畅运行，去除浮肿 。腹部：1、将适量的按摩油倒在掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并按顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分 。2、先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放在腹肚上15分钟便可 。如果盐袋过热，可用毛巾隔着 。面颊：用手指尖配合呼吸轻轻按动面颊 。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松，来回(左右面颊)做10次 。饮食消除浮肿：要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的 。摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象 。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。此外，平日要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，因此举易令肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来 。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取 。而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，尽量不吃夜宵，以减少大量水分的摄取 。中医师指出，一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，而冰冻的乳制食品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊!当你患上水肿，像啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨就少吃点了 。平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分 。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等 。此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃 。
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