吃什么水果减肥快？教您巧吃水果减肥的方法
草莓是一种养分价值极其丰硕的水果，果肉中含有蛋白质，糖，有机酸以及果胶 。草莓中富含的维生素C还有增进消化的作用，它含有的维生素B和纤维素可以润肠通便，防止便秘 。晚上肚子饿了，可以吃一些草莓，不仅有种饱腹感，而且还能减肥 。苹果是一种养分价值非常高的保健水果，同时吃苹果还有利于减肥 。因为苹果中含有的维生素C 可以增进消化，避免过多的热量和脂肪堆积在体内 。不但如此，苹果果肉中含有的果胶还可以保持人体内血糖的平衡，下降胆固醇，增进身材排毒 。一般来说一个苹果中含有5g的膳食纤维，可以给人一种饱腹感，是很好的减肥水果 。番茄中热量非常低，大约每100g里只有16千焦，而且它的糖分较少，多食也不会发胖 。它含有的食物纤维是清肠的最佳助手，食物纤维不但无法被肠胃消化，还能有效的接收体内的胆固醇和脂肪等物资并通过肠道将其排出人体，从而起到瘦身的作用 。另外番茄中的番茄红素可以下降人体热量的摄入，减少体内脂肪的积累 。所以想减肥的MM不妨每天吃一两个番茄 。木瓜所含热量也很低，每100g仅含有27千焦 。它含有的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质，糖分，更能有效的分解体内脂肪 。通过火解脂肪到达减少赘肉的目标，同时还可以增进新陈代谢，把过剩的油脂排出体内 。所以木瓜也是减肥的佳品哦！ 菠萝的养分物资丰硕，重要有蛋白质，糖类，脂肪，维生素A等，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的分解食物中的蛋白质，增长胃肠蠕动，从而将过剩的油脂排出，到达减肥瘦身的作用 。还在为瘦身困扰的朋友可以来试试菠萝减肥 。香蕉是一种常见的水果，同样的它的养分丰硕，功用也不少，最重要的就是减肥瘦身 。香蕉中富含大批的钾，并且脂肪含量较低，食用后可以有种饱腹感还能减肥 。每天凌晨，中午，晚上各吃一个香蕉，减肥后果是很好的，想减肥的朋友可以试试看 。
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