一年中的夏至是阳最旺的季节 。中医认为养生一定要结合当时节气的特点 。夏天出汗多 。如何在炎热的夏天合理运动让自己不脱水，及时补充水分，这些都是需要注意的 。夏至时节该如何养生?怎么样
夏天是出汗的季节，出汗越多，流失的盐分越多 。如果心肌缺盐，心跳就会不正常 。此外，夏至的饮食也同样重要 。这个节气容易心火过旺，吃苦味食物有助于降低心火 。中医认为，此时宜多食酸味，同桌，多食滋心之味 。古代养生学也认为，夏至期间饮食不宜过凉 。因为在夏至，*其实是处于外热内冷的状态，所以寒性食物不宜多吃 。少吃可以接受，贪多一定会伤脾胃，让人上吐下泻 。西瓜、绿豆汤、乌梅、赤小豆汤可以解渴消暑，但不宜冰镇食用 。
夏天，最好到空气新鲜的地方放松和锻炼，如江河湖泊、公园庭院等 。可以散步、慢跑、练太极拳等 。但不要做过度剧烈的活动 。过度运动会导致出汗 。多汗损害阴阳 。
【夏至如何养生？】通过以上介绍，我们知道，在夏至时节该如何养生 。夏至养生的关键是保持冷静，保护自己的阳气，避免剧烈运动，注意节气的变化和特点，给自己正确的指导 。
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