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女性如何抗衰老？9大妙招帮你如何抗衰老？保持年轻的14条建议

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健康的生活方式会让人变得更漂亮 ， 更有活力 。要知道 ， 吃低温食物可以延缓衰老 ， 细嚼慢咽可以让大脑保持活跃 ， 偶尔吃素可以平复人的情绪.下面小编告诉你14个小技巧 。坚持尝试20天 ， 会给你带来意想不到的收获！
有些东西你可能不在乎 ， 有些方法你可能永远不会注意 。今天 ， 我们告诉你14个你可能忽略的小技巧 ， 让你过上更美好更强大的生活！试试吧 ， 20天后会有惊喜！
1、吃低温食物帮你延缓衰老
处于相对低温的环境中 ， 可以降低细胞的代谢率 ， 从而达到延缓衰老的神奇效果 。女性在低温下更要注意养生 ， 因为从中医的角度来说 ， 女性是“阴”的 ， 舒适的低温环境能让女性从身体到心灵都感到最舒适 。低温养生就是低温烹饪 ， 不吃燥热食物 ， 吃七分饱 ， 喝温水或冷水 。
2、细嚼慢咽保持大脑活力
没想到 ， 细嚼慢咽不仅可以提高我们胃肠道的消化功能 ， 还可以让我们的大脑更有活力 。原因很简单 ， 因为牙齿在咀嚼食物时 ， 大脑的血流量会明显增加 ， 这样才能保证大脑的供血 ， 维持正常的思维活动 。所以 ， 放慢吃饭速度的好处是非常明显的！
3、动态休息让身体更苗条轻盈
中医有句话叫“久视伤血 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉” 。长时间做同一个动作 ， 肯定会伤害支撑这个动作的肌肉和骨骼 。所以提倡动态休息 ， 也就是经常变换姿势 ， 移动身体 。中医提倡的运动方式是：缓慢、放松、持续、动静协调 ， 运动要循序渐进 ， 如太极、瑜伽、散步等 。
4、间歇性素食让你心情平静又排毒
没有哪个上班族可以一直吃素 ， 因为我们在工作中很难吃素 ， 而且年轻的时候身体消耗很大 ， 吃素也会导致营养摄入不均衡 。数据显示 ， 每个周末选择素食不仅可以让你的胃从油腻的脂肪中释放出来 ， 还可以让我们感到平静 ， 减少欲望 。
5、沐浴前先干刷你的身体
花点钱买个高质量的浴刷 。每天晚上洗澡前 ， 用浴刷干刷全身皮肤 ， 直到身体发热 ， 再洗澡 。这种做法不仅可以去除你身体上的死皮 ， 还可以激活全身经络 ， 促进全身排毒 ， 同时增强身体免疫力 ， 让你永远保持青春活力！
6、把电视请出卧室有利于更好睡眠
在客厅看电视睡着似乎是很自然的事 ， 所以很多人在床上看电视 ， 希望有助于睡眠 。但如果你这样做了 ， 你会发现 ， 醒来后不久 ， 你又会醒来 。这样会造成恶性循环 ， 加深睡眠不良 ， 这是很多失眠的原因 。听从健康专家的建议 ， 把电视搬出卧室！不要躺在床上看电视 。床只能和睡觉联系在一起 。
7、工作时上身挺直能最好呵护乳房
伏案工作时间过长 ， 会出现乳房胀痛刺痛、胸背部肌肉酸痛等难以形容的腋下不适症状 。这些症状日益增多 ， 对我们女性的乳房健康危害很大 ， 一定要及时预防 。女性如果要伏案工作或者在办公室使用电脑 ， 正确的姿势应该是上半身基本挺直 ， 胸部距离办公桌边缘10厘米 ， 这对缓解胸部疲劳 ， 保护乳房的生理活动非常有利 。
8、给爱爱设定时间表
别惊讶 ， 爱情也是需要时间表的 。有规律的作息会让你对性生活充满期待 ， 并为此做更好的准备 。你们的爱情会更优质 ， 更和谐 。当然 ， 如果你有心 ， 也可以在你的恋爱时间表中加入一些有趣的元素 ， 比如placekitchen和10分钟前戏 。是的 ， 高质量的爱情可以让你容光焕发 ， 延缓衰老！
9、每天至少给自己10分钟发呆时间
不用事事亲力亲为 ， 也不用日夜忙碌 。一位哲人曾经说过 ， 如果你不停下来发呆 ， 你与灵魂的距离会越来越远 。每天晚饭后或者睡觉前 ， 给自己留点发呆的时间 ， 放空自己的思绪 ， 停下来整理自己的思绪 ， 相信自己的工作会更有效率 ， 生活会更美好 。


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