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四种抗衰老食谱胡萝卜抗衰老

健康知识胡萝卜抗衰老普洱茶

想延缓衰老？胡萝卜有抗衰老的作用 。怎么吃才能更好的抗衰老？我们来看看下面的介绍 。
熟吃比生吃好
要最大限度地发挥胡萝卜的保健作用，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽可能地增加-胡萝卜素的摄入量 。这种效果只能通过吃煮熟的胡萝卜和在烹饪过程中接触油脂来实现 。生吃会浪费营养，不建议榨汁，会浪费健康的膳食纤维 。
最好跟肉类同吃
胡萝卜素是脂溶性物质，只有在油中才能很好的吸收 。因此，吃胡萝卜时，最好用油煮或用肉煨，以保证有效成分被人体吸收利用 。油炸胡萝卜也能促进-胡萝卜素的吸收 。秋天气候干燥 。胡萝卜土豆丝又脆又爽口，还能滋养皮肤 。
炖煮能抗癌
胡萝卜和其他食材一起炖也是不错的选择，比如牛羊肉 。但你不妨先把整个胡萝卜煮熟，然后切成片，放在锅里和肉一起炖几分钟 。根据英国纽卡斯尔大学的研究，这可以使胡萝卜中的抗癌物质比切开后再烹饪增加1/4 。
胡萝卜炒肉
配料：胡萝卜、猪肉、酱油、盐、食用油 。
练习：
1.将胡萝卜切成丝 。
2.将肉洗干净，放入冰箱冷冻室冷冻两个小时后取出(这样切出来的肉丝又快又好看) 。把冻肉切成肉丝 。
3.锅热后，放油，将切好的猪肉翻炒 。
4.炒至肉丝八成熟，倒入酱油上色 。
5.加入胡萝卜丝，快速翻面 。
【四种抗衰老食谱胡萝卜抗衰老】6.把胡萝卜炒熟，然后加一点盐调味 。
胡萝卜面团
配料：胡萝卜泥、芝麻、蛋液、黄油、奶粉、砂糖、高面粉、盐、酵母、水 。
练习：
1.将胡萝卜切成薄片，放入盘中蒸熟 。稍微冷却后，用勺子把胡萝卜泥用筛子过滤掉 。
2.将胡萝卜泥、高筋面粉、水、酵母、盐、糖、奶粉、黄油和蛋液搅拌在一起，直到面团形成一个球 。
3.放在容器里发酵，做成原来的两倍大 。
4.取出面团，分成小份，松弛20分钟 。放松后，将面团擀成椭圆形 。
5.底部减薄，从上往下卷 。卷起来后，合上捏紧，稍微定型，放入烤盘进行最后的发酵 。
6.放大2倍，放入预热190度的烤箱20分钟 。
香烧胡萝卜
材料：胡萝卜3根，生抽2茶匙，白糖2茶匙，生抽1茶匙(用家里的白瓷勺就行)，盐少许 。
练习：
1.胡萝卜去皮，切成滚刀块，不要太大 。把它们切得更薄更小更容易烹饪 。
2、两小勺生抽，一小勺老抽，两小勺白糖，少许盐，搅拌成汁 。糖多一点味道更好 。勺子是常见的白瓷勺 。
3.把油倒进锅里，加热 。把胡萝卜块放进去 。用中小火慢慢烧 。中间不加水，也不用盖锅盖 。你只需要一点耐心来慢慢软化胡萝卜 。
4.等胡萝卜的棱角变圆了，就可以拿一块尝尝了 。只要胡萝卜变软，没有生的味道，时间稍微长一点 。只有煮透了才会好吃 。胡萝卜彻底煮熟后，将酱汁倒入其中 。当汤煮到有点干的时候，香气渗透到胡萝卜里，然后关火 。
对于女人来说，衰老是一件非常可怕的事情，因为女人一旦老了，褪色了，就会产生无限的恐惧 。所以很多女性都想知道女性吃什么抗衰老的食物 。女人吃什么抗衰老？其实知道女人吃什么抗衰老很简单 。也许是一碗美容粥，或者一杯红酒 。所有这些方法都可以使女人延缓衰老 。现在告诉你女人吃什么抗衰老 。
女人每天吃一碗滋补粥，5年内可以比同龄人年轻10岁 。美容粥材料：绿豆50g，扁豆50g，莲子50g，薏苡仁50g，大枣50g，枸杞30g，10g 。这种美容粥需要用黄芪水熬制 。将黄芪250克加适量水煮沸，滤出水分，加水煮15分钟，再用滤出的水分两次煮粥 。这种粥能增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、补肾、补气、增加活力 。
睡前一杯红酒有助于睡眠，抗衰老 。睡眠质量和作息时间直接影响很多人的衰老速度 。很多都市职场女性都有失眠或者强迫性睡懒觉的问题 。吃安眠药会影响身体健康 。试着喝一小杯红酒，可以让他们很快入睡 。但是建议喝足够的红酒，否则短暂的睡眠提升会导致可怕的宿醉 。一杯红酒也能起到抗氧化的作用 。
坚持每天喝2杯普洱茶，能有效抗衰老，还能起到瘦身的作用 。舞蹈家杨丽萍用普洱茶来减肥和保持年轻 。因为普洱茶又叫益寿茶，普洱茶中所含的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸、微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老进程 。所以，把每天喝碳酸饮料的习惯改成普洱茶，可以更快的帮助你减肥和美容养颜 。
每天吃覆盆子、蓝莓或新鲜葡萄干可以抗衰老 。葡萄干是养血抗衰老的秘方 。它营养丰富，含铁量是鲜葡萄的15倍，还具有促进消化和解毒的作用 。含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能有效抗衰老 。最近的研究也证明，葡萄干能有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长 。每天吃一把葡萄干，可以改善体质虚弱和贫血 。


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